孕婦上火吃什么水果降火

　　孕婦由于懷孕期間內(nèi)心感觸會變得不一樣，容易變得脾氣差、上火多、愛哭等等，其實不管是為了自己還是為了孩子，都應(yīng)該學(xué)會管理情緒，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，多吃一點新鮮水果也可以起到好的作用。那么，孕婦上火吃什么水果降火呢?

孕婦上火吃什么水果降火

　　在孕期的時候，如果孕婦出現(xiàn)上火的癥狀，那么很多水果都是適合來吃的。像草莓，不但吃起來特別好、特別美味，并且也有一定的藥用價值。草莓具有去火的功效，也可以幫助孕婦去熱除煩。西瓜也是可以吃的，它不但會解除心煩的表現(xiàn)，而且西瓜里含有豐富的鉀鹽，能夠補(bǔ)充人體所造成的鉀鹽的缺乏。在吃西瓜的時候一定要注意適量，不要一次性吃得太多，但是也不能吃冰涼的西瓜。

　　1、西瓜：西瓜有清熱下火、消暑解渴等作用，很適合上火的孕婦吃，而且它還含有豐富的維生素和礦物元素，有利尿、消水腫的作用，所以孕婦上火之后可以適當(dāng)吃一些西瓜，但是西瓜性味寒涼，孕婦不可以多吃，也不可以吃冰凍的西瓜。

　　2、火龍果：火龍果是一種很有營養(yǎng)的水果，它也有清熱降火的作用，孕婦上火的時候可以多吃火龍果，而且火龍果含有的膳食纖維很豐富，孕婦吃了還可以預(yù)防便秘。

　　3、雪梨：雪梨有清熱降火、生津止渴等作用，是很適合上火孕婦吃的水果，孕婦平時可以經(jīng)常用雪梨榨汁或者煮湯喝，這樣可以預(yù)防上火。

孕早期飲食大全

　　第一個月食譜

　　妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)。孕婦可以多吃如小米粥、豬肝湯、海帶豆腐湯等食物，多吃水果，忌吃生、冷、油、太甜、太膩等口味重的食品。

　　第二個月食譜

　　孕婦在此期間應(yīng)進(jìn)食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長、發(fā)育，如鯽魚湯、白菜奶子湯、蘿卜燉羊肉、酸菜豬肝、各種水果、小米粥、玉米糊。

　　第三、四、五個月食譜

　　胎兒生長的速度加快，胎兒體重每日可增10克，所以孕婦應(yīng)進(jìn)食更多的營養(yǎng)豐富的食物，以保證各種營養(yǎng)素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐。多吃芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。

　　除了在吃方面要注意遵守一些飲食原則外，孕婦還要知道應(yīng)該怎么吃對胎兒好。一般情況下，在妊娠早期，胚胎的發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需求不多，但要堅持吃些葉酸元素的食物，有助于防止胎兒畸形。在妊娠中期開始，胎兒的生長發(fā)育加快，要注意增加營養(yǎng)的，如蛋白質(zhì)、鈣、鐵等元素的補(bǔ)給。