孕婦吃荔枝好嗎

　　荔枝是熱帶水果，吃多了荔枝會(huì)讓體內(nèi)的肝火旺盛，這樣不利于寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。適當(dāng)?shù)某岳笾�可以解解饞，還能讓孕婦的情緒平靜一些。孕婦吃荔枝了好處和壞處都有，孕婦吃荔枝好嗎?我們一起來看看吧!

孕婦吃荔枝好嗎

　　懷孕可以吃荔枝的。荔枝含有蛋白質(zhì)和維生素營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，補(bǔ)充身體的能量，但是荔枝不能大量的食用，容易引起上火，適量的少吃，而且應(yīng)該多喝溫水。

　　由于荔枝含糖量比較高，如果是妊娠期糖尿病的媽媽就不要吃荔枝了，山楂和桂圓容易引起流產(chǎn)。

　　孕期要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，均衡營(yíng)養(yǎng)，低鹽，低糖，低脂，避免吃得過于油膩，不要吃得過于咸，另外吃容易消化的食物，最好吃自己做的食物，另外不要吃速食品，這樣更容易引起流產(chǎn)，妊娠期糖尿病，高血壓，孕期應(yīng)該定期做產(chǎn)前檢查，避免勞累和著急上火，尤其預(yù)產(chǎn)期應(yīng)該一周做一次胎心監(jiān)護(hù)的檢查，記好胎動(dòng)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是“陽常有余，陰常不足”。因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)，口苦口干，心悸燥熱，舌質(zhì)偏紅和肝火旺的癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而荔枝性溫，味甘，極易“上火”，廣東人有一句話叫做“一只荔枝三把火”，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。孕婦吃過多荔枝后會(huì)增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕婦不宜食用。

　　不過，從西醫(yī)的角度上來說，荔枝本身并不存在導(dǎo)致流產(chǎn)的物質(zhì)。只是荔枝含糖量較高，吃多了容易導(dǎo)致血糖上升，長(zhǎng)期大量的吃荔枝，可能會(huì)造成血糖濃度過高，易導(dǎo)致胎兒巨大。

　　總之，孕婦適度吃荔枝是不會(huì)造成流產(chǎn)的，只是每次不要吃太多。

如何減輕妊娠反應(yīng)

　　一、惡心嘔吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。

　　3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　二、四肢無力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

　　3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

　　三、失眠

　　1、睡眠要定時(shí)定量。

　　2、采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

　　3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。

　　4、心態(tài)放松，睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說說話。