開燈睡覺會(huì)長不高嗎

　　有些寶寶從小就喜歡開燈睡覺，溫暖的燈光可以讓寶寶心里感到安心一些，寶寶不容易哭鬧�？墒情_燈睡覺的壞處之一就是寶寶要花很長一段時(shí)間來適應(yīng)在黑暗中睡覺。開燈睡覺會(huì)長不高嗎?下面我們一起來看看吧!

開燈睡覺會(huì)長不高嗎

　　如果開燈睡覺，并不影響睡眠的質(zhì)量，并不會(huì)影響長高。因?yàn)橛绊戦L高最主要的因素就是睡眠的質(zhì)量，睡覺的時(shí)候是生長激素主要分泌的時(shí)段，如果睡眠質(zhì)量差、睡眠不佳，或睡眠不足，就容易引起生長激素分泌不足，從而就會(huì)影響長高。

　　在一些人當(dāng)中就有開燈睡覺的習(xí)慣，但是在這些人群中開燈并不會(huì)影響睡眠，所以就不會(huì)影響長高。如果開燈睡覺明顯影響到了睡眠，如果開著燈睡不好，就會(huì)影響生長，身高主要決定原因還跟體育運(yùn)動(dòng)、遺傳等各方面有關(guān)系。

　　睡眠質(zhì)量差

　　充足的睡眠對于孩子長身高是有幫助的，而長久在燈光下睡覺，會(huì)使得孩子的睡眠質(zhì)量變差，每次的睡覺時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺，容易驚醒，這樣的情況，對于孩子的骨骼生長是不利的。

　　影響到激素分泌

　　小孩子對于周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力還比較差，如果通宵都開燈睡覺，會(huì)使得孩子適應(yīng)白天黑夜的自然規(guī)律被擾亂，影響到生長激素在夜間的分泌高峰，導(dǎo)致身高增長減慢的情況出現(xiàn)。

　　褪黑色素分泌減少

　　開燈睡覺時(shí)會(huì)導(dǎo)致褪黑色素分泌減少，容易導(dǎo)致其他激素的分泌加速，像卵泡雌激素的提前分泌，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早熟的情況。而性器官提前發(fā)育，骨骺會(huì)出現(xiàn)閉合，對于孩子的身高也是有影響的。

晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎

　　最好練習(xí)寶寶晚上不開燈睡覺的習(xí)慣，這樣孩子會(huì)睡的踏實(shí)一些，經(jīng)常的開燈對孩子的視力發(fā)育有一定影響。人工的光源不同于自然的光源，會(huì)產(chǎn)生一種光源壓力。經(jīng)常的開燈會(huì)引起光源通過眼皮透進(jìn)眼睛里，影響孩子視網(wǎng)膜的發(fā)育，對孩子視力的正常發(fā)育有一定的影響。也對睡覺有一定的影響，所以寶寶從小要養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的好習(xí)慣。

　　每當(dāng)黑夜來臨，人的生物鐘就會(huì)定時(shí)刺激人腦中的松果體分泌一種內(nèi)原激素——褪黑素。褪黑素的水平高低直接影響著人的睡眠質(zhì)量，同時(shí)它又能促進(jìn)抗氧化酶的產(chǎn)生，減少體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生，提高人體的免疫力，使人精力旺盛。褪黑素也調(diào)節(jié)生長激素的釋放，直接影響著孩子的生長發(fā)育。

　　由于白天褪黑素不及夜間的1/10-1/5，如果開著燈讓孩子睡覺，就等于給孩子人造光線，那么就會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響孩子的生長發(fā)育。

　　增加患癌癥幾率

　　開燈睡覺會(huì)讓褪黑素分泌減少，這樣就不能保護(hù)正常的細(xì)胞免受損傷，就可能出現(xiàn)細(xì)胞變異或癌細(xì)胞增生。

　　有研究指出兒童白血病發(fā)病率的增多，很可能與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。