孕婦腿抽筋吃什么鈣片好

　　孕婦出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，說明孕婦是缺少一定營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致的。一般醫(yī)生都會建議孕婦去吃一些補鈣的食物或者是藥物。孕婦在懷孕的時候盡量少吃藥物。但是孕婦也可以多吃一些鈣片來補充鈣。那孕婦腿抽筋吃什么鈣片好呢?

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　　懷孕以后，寶寶需求的營養(yǎng)加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

　　從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，不僅是最安全合理的補鈣方式，也易為人們所接受。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等。所以不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。

　　如果通過食品還不能滿足身體所需，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鈣產(chǎn)品。目前國內(nèi)常見的補鈣產(chǎn)品及鈣含量為：碳酸鈣40%、氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。一般來說，鈣制劑標明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量;另一種是含鈣元素的量。在購買鈣產(chǎn)品時，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標準是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價格、口味等。如維生素D是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，因此在鈣片中應(yīng)適量添加維生素D，以增加鈣吸收。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。此外，孕婦補鈣要適量，攝入鈣過多會影響鐵等其他營養(yǎng)素的吸收，可致孕婦便秘和高鈣血癥，甚至導(dǎo)致結(jié)石。

懷孕7個月腿抽筋怎么辦

　　1、當孕婦發(fā)生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數(shù)次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋癥會慢慢消失。

　　2、如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。

　　懷孕七個月的時候，孩子和孕婦都需要服用一些營養(yǎng)品，以免身體中的營養(yǎng)不能供夠孩子的生長需要，懷孕7個月腿抽筋吃什么。一般孕婦在七個月的時候，都會吃些營養(yǎng)含鈣量比較高的食物。在孕晚期的時候，孕婦可以服用些鈣片。

　　鈣供給不足將影響胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，新生兒出生體重也較低。補鈣可以多進食牛奶、補充鈣片和孕婦專用的復(fù)合維生素和微量元素制劑。孕期補鈣以枸櫞酸鈣為好。