妊娠糖尿病怎么控制飲食

　　很多人上了年齡之后都有糖尿病，糖尿病跟飲食是有很大關(guān)系的，通�？谖侗容^重的人更容易得糖尿病，因?yàn)楹芏嗳硕挤Q糖尿病為富貴病，糖尿病并一定是老年人才會(huì)得，有些懷孕的人也會(huì)有妊娠糖尿病，那么妊娠糖尿病怎么控制飲食呢?

妊娠糖尿病怎么控制飲食

　　妊娠期糖尿病的患者主要是控制糖類的攝入，即碳水化合物的攝入�；颊邞�(yīng)該少量多餐，避免米飯、面條，多吃蕎麥、小米、玉米等粗糧；控制糖分的攝入，如各種水果、甜品、糖果等。出現(xiàn)妊娠糖尿病時(shí)，首先要控制油膩以及糖分比較高，還有油炸的一些食物的進(jìn)食，另外一些高膽固醇的食物也要控制，而且如果在平時(shí)愛(ài)吃甜食，一定要及時(shí)的控制好，除此之外，還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。

　　適當(dāng)限制糖的攝入量。以五谷、根莖及豆類為主要來(lái)源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包。水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

　　維生素的攝入。維生素D妊娠時(shí)需要量增加，有條件時(shí)可飲用加入維生素D的牛奶，或更為簡(jiǎn)單的方法是每天在陽(yáng)光下散步。：妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍的葉酸，如綠葉青菜、豆類、動(dòng)物肝臟、橙子和全麥面粉等。維生素C，如柑橘類水果、獼猴桃、玉米、花椰菜等。

血糖高備孕要注意什么

　　控制飲食總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300—400克。

　　膳食纖維食物：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。維生素要充分，因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來(lái)補(bǔ)充。高血糖在無(wú)特殊疾病情況下、適量運(yùn)動(dòng)、以消耗體內(nèi)脂肪、維持正常體重。推薦快步走運(yùn)動(dòng)。減輕生活壓力，放松身體。