女性經(jīng)期吃什么好

　　月經(jīng)周期來到的時候女性朋友,常常會感覺到身體不適,包括心情都變差了。那么這個時候,選擇轉(zhuǎn)移注意力是一個比較好的辦法。可以去看電影購物，也可以做美食款待自己。下面我們來了解一下這個問題:女性經(jīng)期吃什么好?

女性經(jīng)期吃什么好

　　第一、平時可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如蘋果、葡萄、哈密瓜等食物，這些食物都是比較有營養(yǎng)的，能夠幫助增加身體抵抗力，還能夠避免很多疾病出現(xiàn)，同時也能夠促進身體的新陳代謝。

　　第二、女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)某詧怨�類的食物，比如核桃、瓜子、花生等，這些食物里面含有的微量元素和維生素比較多，能夠起到一定的作用。

　　第三、月經(jīng)期間可以喝點紅糖水或吃紅棗、桂圓，還可以吃紫米燒紅豆等，都能夠起到補鐵、補血的功效，女性在月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)均衡，最好不要吃的過于辛辣的食物。

　　第四，不適合飲酒。經(jīng)期飲酒會很容易醉酒，因為經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。

　　第五、紅棗。紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經(jīng)之后可以多吃一些紅棗，不但能健脾養(yǎng)血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

　　與此同時，女性朋友應在生活當中，多留意月經(jīng)的情況，合適的進行食補，然而食補的方式也很多，在生活當中多嘗試文化食補的做法，防止身體的下滑直接影響自身的健康。另外提醒：月經(jīng)期間女性要注意腹部的保暖，防止宮寒的出現(xiàn)。

來月經(jīng)能不能吃龍蝦

　　女性在來月經(jīng)期間飲食要清淡一些，龍蝦如果是水煮的女性可以食用，如果是麻辣的建議女性在月經(jīng)期間要少吃一些，因為辛辣的食物對子宮的刺激較大，有可能會增加女性的疼痛感。為了避免造成子宮的傷害，女性在月經(jīng)期間一定要注意飲食，以清淡為主。

　　女性在月經(jīng)期間會損失一定的血量，損失血量較多會引起女性的貧血，因此女性在月經(jīng)期間要補充營養(yǎng)，可以吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素較多的食物，可以適量的吃一些紅棗，或是喝一點紅糖水。這樣可以有效的幫女性補充氣血，熱乎乎的紅糖水還可以緩解女性的疼痛感。

　　女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不要做劇烈的活動，在飲食上更是要特別的注意，多吃一些較軟的食物，不要吃一些生冷、刺激的食物，以免引起胃腸的不適和痛經(jīng)。不要進行性生活，還有游泳，泡溫泉或者盆浴，以免引起感染或者是盆腔發(fā)生炎癥。要做好局部的清潔衛(wèi)生。