女人滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

　　補(bǔ)腎對于每個(gè)人來說都是非常重要的一件事情，不僅男性需要補(bǔ)身，女性朋友也需要補(bǔ)腎，如果女性朋友出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，氣色就會出現(xiàn)比較差，所以是需要補(bǔ)充氣色的。那么女人滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些?

女人滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些？

　　黑豆：黑豆性味甘，在補(bǔ)腎方面有很大的作用，因?yàn)楹诙怪泻�有豐富的微量元素，有抗衰老、降血壓的功效，并且黑豆中豐富的粗纖維可助于消化，防止便秘，此外黑豆還有活血、清熱、解毒等功效。當(dāng)歸：當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎的損耗，還有改善腎小管病變的的功效，所以當(dāng)歸是一個(gè)補(bǔ)腎、保護(hù)腎很好的食物�，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑芝麻還可以對抗衰老、防治動脈硬化、降低血糖。何首烏，為滋補(bǔ)良藥，藥性不溫不燥，功效養(yǎng)血益肝、固精益腎、烏發(fā)健骨，潤腸通便。

　　阿膠：阿膠燉紅棗：紅棗10枚煮熟，加入阿膠5克熬化。阿膠具有補(bǔ)血滋陰、止血等作用。主要用于血虛萎黃、肺燥咳嗽、心煩不眠等。用于血虛經(jīng)少、女性崩漏及妊娠下血。阿膠含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，能改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。而紅棗對于我們女性來講，具有補(bǔ)血益氣的功效，所以將阿膠與紅棗搭配，可以說對我們女性滋陰補(bǔ)腎、治療月經(jīng)不調(diào)有很大的治療作用。

　　龍眼干：龍眼杞蛋：龍眼肉20克，枸杞10克，將枸杞和龍眼同時(shí)煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。龍眼干具有補(bǔ)血益智，養(yǎng)血安神等功效。用于思慮過度，心血不足，失眠，健忘等癥狀。而且在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼干，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼干泡水喝。我們平時(shí)也可以用龍眼干，治療肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

虛勞病和氣血兩虛如何區(qū)別？

　　1、發(fā)病的原因不同。氣血對身體正常功能的運(yùn)作有重要的作用。氣血兩虛的情況通常會出現(xiàn)在人們久病不愈時(shí)，這個(gè)時(shí)候人們的氣血就會受到損傷。而虛勞病更多是因?yàn)槿藗內(nèi)粘Ｉ�活中過度操勞和不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，若身體先天薄弱也會引起虛勞病。

　　2、臨床癥狀不同。虛勞病的臨床癥狀通常表現(xiàn)為身體疲憊、心慌氣短等，這些癥狀會在發(fā)病期間日漸加重，而且虛勞病持續(xù)的時(shí)間會比較長。氣血兩虛的癥狀通常表現(xiàn)為頭發(fā)會變得沒光澤，變白，分叉，皮膚也會變得粗糙，臉色蒼白。如果女生有氣血兩虛狀況的話，則會出現(xiàn)月經(jīng)減少、延期或閉經(jīng)等狀況。

　　3、治療的方式不同。虛勞病一般需要進(jìn)行補(bǔ)肺益氣、養(yǎng)氣養(yǎng)血、健脾祛濕的藥物治療。而氣血兩虛則是需要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血，選用含有地黃、當(dāng)歸、黨參等中藥進(jìn)行調(diào)理。氣血兩虛除了進(jìn)行藥物治療，還可以經(jīng)常做保健按摩，對頭部、面部、腳部進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈，并堅(jiān)持使用艾灸，艾灸時(shí)對關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位多為重視，這些穴位對調(diào)理氣血兩虛的癥狀有積極的作用。

　　從以上三個(gè)方面可以清楚的看出氣血兩虛和虛勞病是兩個(gè)不同概念的疾病。若平時(shí)出現(xiàn)上面描述的癥狀，請不要輕舉妄動，自己進(jìn)行判斷，而是應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下，根據(jù)病情進(jìn)行治療。平時(shí)的飲食生活習(xí)慣也要多加注意，做到健康生活，飲食規(guī)律，那么疾病自然就會離你遠(yuǎn)去。