孕婦吃什么零食好

　　孕婦要少吃一些亂七八糟的東西，例如路邊攤、三無產(chǎn)品等，尤其是一些添加劑比較多的食物，經(jīng)常吃的話是會影響到胎兒發(fā)育的，孕期可以吃零食，但是并不是每一種零食對身體都有益，那么孕婦吃什么零食好呢?小編來介紹吧。

孕婦吃什么零食好

　　一、大棗。大棗營養(yǎng)價值很高，因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補鐵，大棗是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則容易使準媽媽脹氣。

　　二、酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以幫助準媽媽調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源，而且酸奶清涼爽口，容易被消化吸收。必須要注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

　　三、葡萄干。葡萄干能補氣血、利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽和患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄干。

　　四、西梅。西梅果實營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現(xiàn)代人健康佳品。新鮮的西梅是補充維生素A的不錯來源。西梅含鐵也很豐富，尤其是對準媽媽更為重要。其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止準媽媽便秘。每日基礎(chǔ)食用量3～5枚即可。

　　五、全麥面包。準媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時吃，全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

孕婦嘴饞了可以吃辣條嗎

　　孕婦不可以吃辣條的。辣條當(dāng)中富含有多種添加劑，熱性香料，胡椒粉，調(diào)味料，防腐劑，色素等，同時含有過多的鹽分，油脂及辣椒，對胎兒的正常發(fā)育會造成一定的影響，容易誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)或者胎兒畸形，同時會造成胃腸道不適，有時會導(dǎo)致便秘。所以平時不建議吃辣條，孕婦要以新鮮的蔬菜及水果為主，少去外面吃飯，少吃油炸及深加工，添加劑過多的食物。

　　孕婦嘴饞可以吃一些堅果類的零食。如核桃松子，腰果，開心果等這些堅果含有大量的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)可以促進胎兒的骨骼生長發(fā)育，有利于生長素的形成。蛋白質(zhì)能夠促進孕婦內(nèi)分泌的平衡，維持體內(nèi)免疫系統(tǒng)的正常功能，有利于體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化。

　　孕婦建議最好不要吃辣條。孕婦本身就建議盡量避免辛辣刺激性食物，而且辣條中含有較多的添加劑和佐料等，也不是特別的衛(wèi)生，有可能會刺激胃腸道而導(dǎo)致腹瀉和腹痛等，造成胎兒的發(fā)育受影響。