夏天怎么坐月子

　　夏天天氣炎熱，女性如果在夏天坐月子，那就需要在生活細(xì)節(jié)上付出更多的精力，這樣才能促使身體更好地恢復(fù)。夏天坐月子既不能將自己悶壞了，也不能一個(gè)勁地貪涼，此外女性還有很多要了解清楚的細(xì)節(jié)，一起來了解清楚夏天怎么坐月子更好。

夏天怎么坐月子

　　保持室內(nèi)空氣流通。新媽媽坐月子的住所要經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風(fēng)。當(dāng)然，最好是將新媽媽移至坐北朝南，空氣流通狀況良好的房間內(nèi)。飲食清淡，多吃果蔬。新媽媽在坐月子期間，飲食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鮮的果蔬和蔬菜湯，比如蘋果、西瓜、西紅柿、紅豆湯等；盡量少吃或不吃太過油膩的食物，比如油炸類食物等。

　　正確使用電扇、空調(diào)。如果室內(nèi)溫度太高，即超過三十?dāng)z氏度，那么就可給新媽媽吹風(fēng)扇，一方面可以促進(jìn)室內(nèi)空氣的更換，另一方面也可以給新媽媽降溫散熱。倘若室內(nèi)是使用空調(diào)降溫，那么將空調(diào)溫度設(shè)置在二十八度左右即可，不可以調(diào)的過低，否則有可能損害新媽媽的身體健康�？照{(diào)使用提醒：在新媽媽的房間，不可連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)空調(diào)，而是應(yīng)當(dāng)間斷使用，否則易讓長期處于空調(diào)房的人患上空調(diào)病。

　　夏天坐月子衣物清洗后，曝曬消毒。衣物換下后盡量及時(shí)清洗，清洗的時(shí)候可以使用專門的消毒水；或者可以在洗干凈后，放在太陽底下暴曬消毒。條件不允許時(shí)，用熨斗熨干衣物。若是恰巧遇上較差的天氣，又或者是周圍環(huán)境潮濕，則用熨斗將衣物熨干。倘若潮濕的衣物不能及時(shí)晾干，那么最好是使用熨斗將其熨干，以防細(xì)菌滋生。

夏季坐月子吃什么

　　適當(dāng)飲用紅糖水。紅糖中的鐵等礦物質(zhì)含量較高。飲用一定量的紅糖水，能夠有效促進(jìn)新媽媽排尿，且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是，倘若水飲用過量的話，會加快新媽媽汗液的排出，帶走體內(nèi)鹽分，因此，最好是在十天以內(nèi)。

　　慢慢過渡飲食狀態(tài)。新媽媽坐月子前幾天，最好是先吃流食，然后再根據(jù)實(shí)際情況，過渡至正常飲食。剛分娩后，消化功能尚未恢復(fù)，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面條等流質(zhì)食物，然后再慢慢過渡到米飯、面食等主食。