坐月子可以吃薯片嗎

　　很多人在日常生活中都比較喜歡吃薯片，其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值并不是很高。薯片屬于膨化食品含有大量的油脂，是一種油炸食品熱量很高一定要少吃，那么坐月子可以吃薯片嗎?

坐月子可以吃薯片嗎

　　懷孕期間建議不要食用薯片等膨化食品。原因：1.薯片的主要原料為馬鈴薯，其中含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過高溫油炸會(huì)遭到嚴(yán)重破壞，造成大量營養(yǎng)物質(zhì)的流失，在制作過程中還會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì)，不利于孕婦和胎兒的健康。2.薯片屬于油炸食品，會(huì)使孕婦體重增加，增加妊娠期間身體負(fù)荷，并且薯片屬熱性食物，容易導(dǎo)致口舌生瘡的發(fā)生。建議清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　坐月子期間是可以吃薯片的，但是要盡量少吃，因?yàn)槭砥瑢儆谟驼ㄊ称�，不是很營養(yǎng)。而且薯片中含有丙烯酰胺，這對(duì)嬰兒神經(jīng)是有害的，可能通過奶水危害到寶寶的身體健康。零食沒有什么營養(yǎng)成分，而坐月子的女性最好攝入一些營養(yǎng)的食物，建議吃些營養(yǎng)豐富的，高膳食纖維的食物。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助恢復(fù)身體元?dú)�，不要吃不健康的食品�?/P>

　　產(chǎn)褥期可以少量的吃些薯片，但是不能多吃，因?yàn)槭砥�中營養(yǎng)含量不多，而且在制作過程中還添加了很多防腐劑和鹽分，多吃不利于身體健康，容易增加腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，引起上火、便秘、肥胖等癥狀。母乳喂養(yǎng)的寶寶進(jìn)食母乳后也容易出現(xiàn)上火、腸胃不適的癥狀。因此，產(chǎn)褥期時(shí)偶爾的吃幾片薯片即可。女性產(chǎn)褥期身體比較虛弱，飲食上應(yīng)多吃些富有營養(yǎng)的食物，忌太過油膩的食物，以免消化不良的發(fā)生。

坐月子注意事項(xiàng)

　　要飲食結(jié)構(gòu)合合理，營養(yǎng)均衡全面，適量的增加飲水量，或者是多喝點(diǎn)湯，因?yàn)橐�哺乳，所以補(bǔ)充營養(yǎng)的湯有利于乳汁的分泌、要注意觀察陰道流血和腹部疼痛的情況，產(chǎn)后由于子宮收縮會(huì)有惡露排出，要觀察惡露的量和性狀，如果出現(xiàn)了惡露變臭、有異味等情況，要及時(shí)的回到醫(yī)院處理。要注意觀察會(huì)陰切口，或者是腹部切口的愈合情況。要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，做到早吸吮，按需哺乳、自然分娩的產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后6到12小時(shí)起床活動(dòng)，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)該在拔除尿管后下床活動(dòng)、產(chǎn)婦的房間應(yīng)該清潔通風(fēng)，開空調(diào)時(shí)要保證房間空氣的濕度、產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該穿一些寬大、透氣的衣物，盡量選擇棉質(zhì)的衣物，方便哺乳，同時(shí)有利于惡露的排出。要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，注意外陰的清潔衛(wèi)生。

　　月子期可不止30天，整個(gè)產(chǎn)褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內(nèi)，應(yīng)以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)臥床為主，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。1.保證吃好、休息好.由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。坐月子期間預(yù)定要注意保暖，避免受寒著涼。

　　室內(nèi)溫度為25-26℃，濕度為50%-60%，特別注意不要直接對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節(jié)，要及時(shí)添加衣物，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，容易患上風(fēng)濕等各種月子病。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍延長些，但應(yīng)以1-2小時(shí)為限。同時(shí)在月子期間應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。