順產(chǎn)后宮縮痛怎么緩解

　　宮縮是女性朋友在生產(chǎn)時都需要經(jīng)歷的一件事情。而且宮縮的疼痛感非常的大，很多女性朋友在生產(chǎn)完以后還會有宮縮的疼痛感存在，在生產(chǎn)完以后如果還會有宮縮疼痛感的情況出現(xiàn)，是可以通過正規(guī)的方法來進行緩解的，那么順產(chǎn)后宮縮痛怎么緩解?

順產(chǎn)后宮縮痛怎么緩解？

　　保持側躺。無論是睡覺還是躺著休息的時候最好采取側躺的姿勢，平時也不要久坐或者久站，這樣可以減少宮縮疼痛的問題。適當按摩。產(chǎn)后10天以內可以讓家人幫著用手掌對腹部進行按摩，直到疼痛位置變硬為止。如果疼痛的非常厲害，需要暫停按摩，通過俯臥位的姿勢來減輕疼痛。注意休息。感覺疲倦的時候要及時躺下休息，而且要注意保持室內的安靜。平時不要過多走路，也不要搬運重物，以免加重宮縮疼痛的問題。注意保暖。身體受涼之后也容易加重宮縮疼痛，大家一定要注意防寒保暖。盡量不要讓冷風直接吹到身體，必要情況下可以蓋上被子。

　　產(chǎn)后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產(chǎn)后子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產(chǎn)婦及經(jīng)產(chǎn)婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。建議可以在睡覺時選擇側躺姿勢休息，避免久站久坐，以減少疼痛，在有傷口的情況下要往無傷口一側躺，以避免惡露流在傷口處造成感染。

　　另外也可以通過按摩來緩解疼痛，產(chǎn)后10天內，讓家人用手掌稍用力幫忙作腹部環(huán)形按摩，一直到感覺疼痛位置變硬即可，如果疼痛厲害，要暫停按摩，俯臥來減輕疼痛;另外如果疼痛比較厲害，影響到了休息睡眠，可在醫(yī)生指導下，必要時使用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。一般來說順產(chǎn)的宮縮痛在4-7天后會自然消失，所以如果疼痛不是特別劇烈是不需要過度擔心的。只要注意做好平時的護理，放平心態(tài)，保持心情順暢即可，這個時候做好月子養(yǎng)護好自己和寶寶才是最重要的一件事。

剖腹產(chǎn)后翻身不疼技巧？

　　剖腹產(chǎn)以后很多人是不敢動的，因為害怕牽扯到刀口而出現(xiàn)疼痛的癥狀，想要翻身的時候不疼，那么就需要注意正確的方式方法，做完剖腹產(chǎn)手術以后需要使用接尿管，所以第1天不要下床，到了第2天導尿管拔掉以后就可以下床適當?shù)倪M行活動，做完手術以后應該避免出現(xiàn)腸粘連的情況，所以即便有疼痛的癥狀也要適度的活動，可以使用束縛帶，在床上翻身的時候綁上就能避免傷口被拉扯過度而出現(xiàn)疼痛的感覺，所以在懷孕期間可以準備一條適合自己的束縛帶，這樣就能夠起到預防內臟下垂效果。

　　做完手術以后一個禮拜線頭就可以拆掉，這個時候疼痛的癥狀也不會那么嚴重，雖然刀口在慢慢的愈合，但是里面的傷口還沒有很好的恢復，所以在平時活動的時候要特別小心，不能有劇烈運動，不要讓身體過于疲勞，睡覺的時候選擇好睡覺姿勢，避免睡覺的時候有過大的動作出現(xiàn)，翻身的時候動作也要緩慢一些，剖腹產(chǎn)雖然在做手術的過程中沒有任何的痛苦，但是做完手術以后卻需要經(jīng)過一段時間的恢復，才能讓疼痛消失，所以要好好的了解相關知識，做好準備措施。

　　剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后6小時以內應先平睡，之后再側睡較好。通常剖腹產(chǎn)媽媽回到病房后需要頭偏向一側，去枕平臥，腹部放置沙袋，護士會在產(chǎn)婦的腹部放置一個沙袋是為了減少腹部傷口的滲血。四個小時后要記得翻身，剖腹產(chǎn)之后不要一直保持一個體位不動，適當?shù)膭觿樱�有助于促進腸蠕動。剖腹產(chǎn)六個小時后，建議采用側臥位，因為這個時候身體的骨骼處于復位階段，側睡的話可以讓骨盆早點回位，而且側躺的微屈姿勢可以有效減輕產(chǎn)婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。媽媽們可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。