坐月子飲食要注意哪些問題

　　坐月子對于每個女性朋友來說都是很重要的，在生產(chǎn)完以后需要恢復(fù)身體，坐月子期間正是恢復(fù)身體的關(guān)鍵時期。而且女性朋友想要身體更快的恢復(fù)，不僅需要補(bǔ)充營養(yǎng)，還有很多事情是需要注意的。那么坐月子飲食要注意哪些問題?

坐月子飲食要注意哪些問題？

　　坐月子的期間最要注意的是飲食方面，保證自身的營養(yǎng)均衡，比如魚湯、米酒，還有一些紅棗以及豆類食物，同時還有一些豬蹄之類的，可以讓自己的乳汁多一些，還要注意保暖，不能吃生冷刺激的食物。坐月子飲食是有很多禁忌的，產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利于身體健康。

　　生冷的、偏涼的蔬菜：同時我們在平時還應(yīng)該注意，對于坐月子的女性朋友們來說，在平時還應(yīng)該注意的就是少吃生冷的蔬菜，特別是像大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、綠豆、白蘿卜、莧菜、萵筍等蔬菜坐月子期間最好少吃，在坐月子的時候吃這些蔬菜，是容易導(dǎo)致孕婦的健康受到影響的，這樣會導(dǎo)致問題變得更嚴(yán)重。

　　辛辣上火的蔬菜：除了上面介紹的這些飲食禁忌之外，在坐月子的時候還要小心，在這時候?qū)τ谛晾鄙匣鸬氖卟�，我們是同樣�?yīng)該少吃的。比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期間。而且原則上說產(chǎn)婦在坐月子期間最好堅持少鹽、少油、多姜、易消化、不刺激等原則，同時建議盡量食用溫性的食物，多注意少食多餐，清淡滋補(bǔ)的食物才是最適合坐月子的女性吃的，這一點(diǎn)我們必須要清楚。坐月子的女性朋友們在飲食上要注意的情況是比較多的，在這時候如果可以吃的健康，那么自然對女性的健康養(yǎng)生會有好處，還可以更好的促進(jìn)女性身體恢復(fù)，所以對上面介紹的這些飲食禁忌，就需要有所了解，盡量避免才更健康。

坐月子可以吃草莓嗎？

　　產(chǎn)后一個月的時間，一般俗稱做月子，這段時間是身體急速恢復(fù)的時間，包括胃腸道也有一個恢復(fù)的過程，草莓只要是新鮮的水果當(dāng)然是可以吃的。對于產(chǎn)后而言要注意不要著涼，比如說草莓剛從冰箱拿出來，最好不要給孕婦吃，或者是稍微擱熱水，隔水加熱一下、煮一下，這樣是最好的，孕婦吃了之后可能對胃腸道的刺激會比較小。在月子期間也建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果，不光是草莓其他的水果也可以吃，但是注意不要過量，因?yàn)樗�果吃得過多，也可能會導(dǎo)致血糖過高。

　　雖然一般情況下坐月子期間是可以吃草莓的，但是也有一類人在坐月子期間不要吃草莓，其中最重要的一類人就是糖尿病患者，一些在做月子期間的寶媽嗎?可能是糖尿病患者在這里就要知道。草莓中含有多種糖類，它分別包括有多糖果糖和纖維素，還含有豐富的蔗糖，這些糖類對于正常的人來說，可以幫助補(bǔ)充身體的能量，但是對于糖尿病的患者而且正處于坐月子期間，身體非常虛弱的患者而言，卻無疑是有非常大的傷害的。

　　可以，因?yàn)椴葺疇I養(yǎng)十分豐富，含有果糖、檸檬酸、蘋果酸和各種維生素，以及含有鈣、鐵等礦物元素。在食用草莓以后，可以補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素，每100克的草莓中就含有維生素c60毫克。所以在月子期間食用草莓，既可以補(bǔ)充身體的維生素，又可以補(bǔ)充礦物元素。同時草莓還具有養(yǎng)肝明目的作用，對于產(chǎn)后出現(xiàn)視物模糊的產(chǎn)婦最為適用。而且草莓還可以促進(jìn)消化，通暢大便，所以可以緩解產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘。