吃李子對胎兒有什么好處

　　女性在懷孕以后日常飲食營養(yǎng)無論對于孕婦本身或是胎兒的健康都是非常重要的，很多人都說女性在懷孕以后多吃一些水果，這樣生出來的寶寶才會(huì)白凈細(xì)嫩，但是孕婦作為一個(gè)特殊的群體，也有很多的水果是不能食用的，那么吃李子對胎兒有什么好處嗎?

吃李子對胎兒有什么好處？

　　其實(shí)孕婦是可以吃李子。因?yàn)槔钭訝I養(yǎng)豐富，它的果實(shí)中含有糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

　　所以，李子很適合大部分人吃，也包括孕婦在內(nèi)。但是，要注意適量，每次吃3、5個(gè)即可，不要超過這個(gè)數(shù)量。俗話說，桃子吃多會(huì)傷人，李子吃多傷命元。李子中含有大量果酸，胃腸消化不良者不宜多吃，吃多了會(huì)引起輕微腹瀉，因此，脾和胃功能較弱的孕婦最好不要吃李子。

　　如果懷孕了，可以吃蜂蜜、雞肉或魚。但是這些食物與李子相克，如果一起食用，就會(huì)發(fā)生反應(yīng)，所以懷孕的女性在吃東西的時(shí)候一定要看具體吃的是什么食物。并且在吃飯后，晚上睡覺前也絕對不要吃李子，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候多吃李子會(huì)引起積食。

　　促進(jìn)胎兒生長發(fā)育：李子中維生素B12的含量很高，在食用之后能促進(jìn)母體造血，能預(yù)防孕期缺鐵性貧血，保證胎兒生長發(fā)育階段的營養(yǎng)運(yùn)輸。并且李子中鈣質(zhì)的含量也較高，能起到一定的補(bǔ)鈣作用，對孕4月后胎兒骨骼的生長發(fā)育很有益，李子中各種微量元素含量很均衡，能促進(jìn)正常生長發(fā)育。

　　美白肌膚：很多人都說在孕期的時(shí)候媽媽食用較多的水果，寶寶出生后皮膚會(huì)更白皙嫩滑，吃李子也有同樣的效果。因?yàn)槔钭又芯S生素的含量很高，能起到抗氧化作用，清除了部分色素，能美白胎兒肌膚。

　　明目：李子中維生素A的含量極高，維生素A是人體視網(wǎng)膜的主要構(gòu)成物質(zhì)之一，也是眼睛感光視物的關(guān)鍵，在孕期食用李子補(bǔ)充維生素A的攝入，能促進(jìn)胎兒視紫紅質(zhì)的合成，使胎兒的眼睛更明亮。

拉肚子能不能吃李子？

　　適當(dāng)食用李子不會(huì)引起拉肚子，但大量食用可引起消化不良，常常會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀，因此應(yīng)當(dāng)適量食用，避免食用過多。如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等消化不良的癥狀，可服用促進(jìn)消化的藥物如健胃消食片，并注意清淡飲食，避免油膩辛辣生冷的食物，除此之外，食用蔬菜水果應(yīng)注意衛(wèi)生，將水果徹底清洗干凈以免有藥物以及其他物質(zhì)的殘留，水果食用避免單一，盡量選擇當(dāng)季水果，如果食用后病情嚴(yán)重比如出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院完善檢查，補(bǔ)充電解質(zhì)并對癥治療。

　　在身體有拉肚子不適時(shí)絕對不能吃李子。李子的性質(zhì)偏寒，在本身拉肚子的情況下吃了容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，到時(shí)候拉肚子的癥狀會(huì)更加的嚴(yán)重。其里面的果酸吃多了會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，吃多了多胃部帶來損傷后會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，以后也更加容易出現(xiàn)拉肚子或是腸胃不舒服的問題。

　　建議腸胃不好的人要慎吃李子，除去它的性質(zhì)為寒性外，吃了后會(huì)給身體帶來寒氣，本身沒有拉肚子癥狀的人，吃多了李子可能都會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀。對于原本就腸胃不好的人來說這無疑是雪上加霜。

　　拉肚子的時(shí)候更要注重飲食，做到不要亂吃東西，只吃容易消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食物是比較好，記得注意選擇溫補(bǔ)類型的食物。同時(shí)記得要多補(bǔ)補(bǔ)水，這樣才能避免身體因拉肚子而出現(xiàn)脫水的問題，對健康帶來損害。