冬天坐月子可以洗頭嗎

　　女性在生產(chǎn)以后坐月子是非常重要的時期，女性在生產(chǎn)的時候會耗費很多的體力，只有通過坐月子期間才能恢復(fù)，但是女性在坐月子期間也有許多的注意事項，只有了解這些注意事項，女性才能更好的坐月子，那么冬天坐月子可以洗頭嗎?

冬天坐月子可以洗頭嗎？

　　其實不論是夏季還是冬季都是能夠洗頭洗澡的，只是要注意水溫不能過涼，要注意保暖，不要讓門窗漏冷風(fēng)，洗完之后要立馬把頭發(fā)擦干，穿上衣服。在洗的時候可以把浴霸打開，先讓衛(wèi)生間預(yù)熱一下，然后洗浴時間不宜過長，十分左右把事情給解決了。

　　媽媽們在坐月子時因為長時間不能洗頭洗澡身上肯定特別癢，所以在洗頭時要保證室內(nèi)溫度要適宜，在24到26度就好。然后洗頭的時候用指腹清洗，洗完后擦干用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免水分的丟失引起頭痛，頭發(fā)未干時不要結(jié)辮。

　　1、能洗頭�，F(xiàn)代家居的結(jié)構(gòu)和環(huán)境，已經(jīng)可以為產(chǎn)后的女性布置一個適合洗頭和洗頭的條件，不管是水溫，還是室內(nèi)溫度，都可以調(diào)節(jié)到最適宜洗澡的狀態(tài)，讓女性可以在溫度適宜的條件下，讓身體放松的清潔衛(wèi)生，會對身體的恢復(fù)有很大幫助。

　　2、及時晾干。在冬季洗頭，即便是室內(nèi)溫度非常溫暖的情況下，也一定要及時的讓頭發(fā)晾干水分，一定要防止頭發(fā)在水濕的情況下收到?jīng)鰵獾拇碳ぃ�同時，也一定避免頭發(fā)沒有晾干的時候就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這也會給身體造成很多疾病的隱患。

　　3、不要過于頻繁。對于產(chǎn)后女性來說，保持頭發(fā)和身體皮膚的清潔衛(wèi)生是身體健康恢復(fù)的關(guān)鍵，但是，如果洗澡洗頭過于頻繁的話，也會增加受涼患病的機(jī)會，大部分都會按照一周一次的頻率來洗頭和洗澡，在身體恢復(fù)到一定程度后，再增加清洗的頻率。

　　產(chǎn)婦洗頭洗澡時要注意盡量用清水洗澡，因為沐浴露內(nèi)含有各種化學(xué)物質(zhì)對身體不好，而選擇洗發(fā)露時盡量選擇刺激性不強(qiáng)的洗發(fā)水，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體弱，是為了保護(hù)產(chǎn)婦的身體不受過敏性物質(zhì)的侵害。若不能洗頭者可以用酒精擦洗。

哺乳期可以吃什么水果？

　　哺乳期要注意進(jìn)食水果，這樣才能夠使哺乳期營養(yǎng)比較充足。能夠吃的水果有蘋果，桔子，紅棗，香蕉，山楂，桂圓等。這些食物能夠為哺乳期提供多種維生素和礦物質(zhì)。蘋果還具有健胃生津，開胃解暑的作用含有豐富的膳食纖維。橘子中含維生素c較高，能夠促進(jìn)嬰兒骨骼發(fā)育，紅棗具有補脾健胃，益氣生津的作用，香蕉能夠潤腸通便，預(yù)防產(chǎn)婦便秘和痔瘡的發(fā)生。山楂具有活血的作用，能夠促進(jìn)惡露排出，不會造成瘀血的癥狀。產(chǎn)后吃水果能夠平衡膳食。水果種類繁多，不同的水果有不同的養(yǎng)生功效。哺乳期媽媽一般可以選擇以下幾種中性水果，比較保險。

　　1. 蘋果

　　蘋果是最常見的水果之一，一年四季都有。味甘涼，性溫;酸甜可口，營養(yǎng)豐富，本就老幼皆宜。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，有助于產(chǎn)后恢復(fù)及寶寶發(fā)育。

　　2. 香蕉

　　香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，能通便補血。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

　　3. 橙子

　　橙子富含維生素C和鈣。維C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，幫助防止產(chǎn)生出血; 同時通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼生長，還能防止佝僂病。

　　4. 桂圓

　　桂圓又叫龍眼，味甘、性平、補血益脾，新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，都適合哺乳期體質(zhì)虛弱的媽媽適當(dāng)食用。

　　5. 紅棗

　　紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒，是水果中最好的補藥。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。

　　6. 彌猴桃

　　彌猴桃富含多種營養(yǎng)素，其中含維C更是等量柑橘類的近10倍。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

　　各種水果口味清甜，豐富的維生素群和大量的果纖維，既能解膩通便避免上火，又能補充自身及寶寶所需要的營養(yǎng)素，一直很受哺乳期媽媽們歡迎。但凡事皆有度，選擇水果時，要根據(jù)自身素質(zhì)及天氣來考慮，尤其注意不要吃寒涼的水果，特別是一些腸胃功能不好的媽媽，若食用不當(dāng)會導(dǎo)致胃疼或影響腸胃功能，嚴(yán)重的還會引起寶寶拉肚子。