夏天孕婦喝什么湯好

　　女性在懷孕以后由于體內(nèi)的新陳代謝和胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)很多，這時就需要調(diào)理飲食，多喝一些湯類，才能讓孕婦的身體更加健康，也讓胎兒更健康的發(fā)育成長，那么夏天孕婦喝什么湯好呢?

夏天孕婦喝什么湯好？

　　夏天比較炎熱，導(dǎo)致人體出汗增多，食欲會受到影響，特別是孕婦會出現(xiàn)食欲不振，以及消化不良的情況。所以孕婦可以通過飲用一些合適的湯類增加食欲，例如冬瓜湯、雪梨燉木瓜，或者銀耳湯等，都是很適合孕婦食用的，還可以清熱解毒，起到防暑的作用。

　　在夏日孕婦要多喝溫開水，而且不可以在室外的高溫下長時間的走動，也不要長時間的呆在空調(diào)房里，同時需要注意飲食要均衡，多吃一些水果蔬菜，并且還要注意防暑降溫。

　　1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次�！�—可做飲料。

　　2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

　　3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補(bǔ)品。

　　4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成�！�—鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

　　5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進(jìn)食�！�—滋陰補(bǔ)血。

　　6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可�！�—清熱降火，滋補(bǔ)脾胃。

　　7、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴，加入米湯內(nèi)，調(diào)入冰糖頻頻飲服。

孕婦喝湯的營養(yǎng)價值？

　　例如魚湯可防哮喘，因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對兒童哮喘病最為有效。雞湯可抗感冒，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。每個人都可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇不同的湯品來調(diào)養(yǎng)身體。

　　湯里大多數(shù)營養(yǎng)成分都是水溶性的，極易溶解于湯水中，煲湯的過程，等于進(jìn)行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。此時，只要喝湯，就能得到這些有用的營養(yǎng)，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。

　　煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬干的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣，孕婦喝湯的營養(yǎng)價值還有這些哦。

　　孕婦吃肉有營養(yǎng)，其實(shí)很多人誤以為喝湯會很健康，但是其實(shí)湯中含量最多的就是脂肪和膽固醇，很多營養(yǎng)物質(zhì)并不會融入到湯里面。而孕婦在懷孕的時候如果攝入太多的脂肪和膽固醇，很容易引起肥胖，甚至導(dǎo)致妊娠高血糖，這對于孕婦的健康是不利的，而肉中的蛋白質(zhì)以及鈣元素直接食用更加利于吸收，所以說孕婦還是吃肉有營養(yǎng)。