懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮

　　孕媽媽們?cè)趹?a target="_blank" class="cmsLink">孕期間的飲食對(duì)于胎兒發(fā)育是非常重要的，正確的飲食會(huì)促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育，錯(cuò)誤飲食則會(huì)造成相反的結(jié)果。很多孕媽媽們都希望自己的孩子長(zhǎng)得漂亮，尤其是眼睛又大又黑又亮，那么，懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮?

懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮?

　　懷孕期間的飲食對(duì)寶寶的五官影響并不大，主要與父母的遺傳基因有一定的關(guān)系。不過(guò)，研究表明，孕婦在孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┖�有維生素A和DHA的食物，如雞蛋、動(dòng)物肝臟、牛奶、胡蘿卜、深海魚等，能夠促進(jìn)胎兒的視神經(jīng)發(fā)育，還可以多吃一些含有胱氨酸和半胱氨酸的食物，如黑米、燕麥、玉米、黃豆、花生以及深色綠葉菜等，能夠促進(jìn)胎兒睫毛、頭發(fā)的發(fā)育。

　　維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補(bǔ)充維生素C對(duì)促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。因此養(yǎng)生專家建議準(zhǔn)媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬于維生素C含量豐富的食物。

　　孕婦多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜可以防止維生素A、B、E的缺乏。尤其是孕早期反應(yīng)比較重，會(huì)嚴(yán)重影響進(jìn)食。要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充。

　　孕期補(bǔ)鈣，胎兒不易近視。比如，海帶、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有鈣。牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時(shí)患近視幾率高于不缺鈣的孩子的三倍!

　　孕婦在整個(gè)孕期應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充，多吃新鮮的蔬菜和水果，并且補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才有利于自身健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

懷孕吃什么小孩皮膚好?

　　維生素和胡蘿卜素有保持皮膚彈性和抗損傷的作用，所以孕期可多吃西蘭花、胡蘿卜等蔬菜，增加維生素和胡蘿卜素的攝入量。水果的維生素含量也是很豐富的，而且對(duì)寶寶大腦的發(fā)育也有促進(jìn)作用，例如獼猴桃、西紅柿。豆制品也有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚彈性的功效，大豆中富含維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，還有防止皮膚色素沉淀的作用。

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。