分娩時(shí)如何正確使力

　　分娩對(duì)于孕媽媽們而言是懷孕期間的最后一個(gè)階段了，這時(shí)候馬上要“卸貨”了，心里也該如釋重負(fù)。但是分娩是一項(xiàng)技術(shù)活，同時(shí)也是一項(xiàng)體力活，如果能夠知道在分娩時(shí)候的用力技巧，整個(gè)過(guò)程則會(huì)很快，那么，分娩時(shí)如何正確使力?

分娩時(shí)如何正確使力?

　　正常從子宮有規(guī)律地收縮開(kāi)始，到子宮口開(kāi)全。初產(chǎn)婦往往要經(jīng)歷12-14個(gè)小時(shí)的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開(kāi)大。 正確用力方法：在此階段應(yīng)注意有意識(shí)地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時(shí)，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出;宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

　　分娩用力的方向性：分娩中的用力有嚴(yán)格的方向性，用力形成的腹壓必須順著產(chǎn)道的方向才有用，否則毫無(wú)意義。用力方向是否正確很好確定：將手掌放在肛門(mén)附近，然后用力，如果方向正確，手掌就會(huì)被向前推;如果方向錯(cuò)誤，手掌就毫無(wú)感覺(jué)。另外，正確的用力方法，力量十分均衡，如果只感覺(jué)手掌的前半部或后半部受推擠，就表示方法錯(cuò)誤，需要重新調(diào)整。

　　分娩用力的有效性：分娩時(shí)用力是隨著宮縮走的，1次宮縮持續(xù)1分鐘，在這1分鐘里最少要用力3次，才能比較有效。產(chǎn)程越長(zhǎng)，耗力越大，有效用力就顯得意義非凡。用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢像要排便或打開(kāi)肛門(mén)似的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。平時(shí)練習(xí)時(shí)，檢查是否有以下缺點(diǎn)，如果有說(shuō)明方法不正確，需要及時(shí)改進(jìn)。

分娩時(shí)如何快速開(kāi)指?

　　想開(kāi)指快點(diǎn)可以和點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜水有助于軟化宮頸。但是喝完蜂蜜水要注意，多喝點(diǎn)白開(kāi)水，不然嗓子會(huì)黏黏的，生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)感到口渴。分娩是個(gè)體力活，在分娩前一定要做好準(zhǔn)備。有些人吃不下飯，一定要注意即使吃不下飯也要吃，不然到時(shí)候沒(méi)有力氣分娩。一般要開(kāi)到十支以上才可以生寶寶，然后要注意，要盡快讓工口開(kāi)，不然的話寶寶會(huì)有危險(xiǎn)。寶媽也可以多撫摸肚子，盡量多走動(dòng)。

　　孕婦懷孕見(jiàn)紅后,要維持鎮(zhèn)靜,釋放壓力心態(tài),防止焦慮不安,嘗試分散化專(zhuān)注力。非常簡(jiǎn)單的事例便是緊握拳頭,手掌心發(fā)硬,松掉握拳,手掌心變松。同樣的大道理,情緒維持舒適,人體放松,宮頸口就非常容易開(kāi)啟。

　　孕婦在臨產(chǎn),可嘗試深吸氣，將注意力集中在對(duì)自身的吸氣控制上,進(jìn)而遷移疼痛,適當(dāng)釋放壓力肌肉,克服緊張心態(tài),推動(dòng)宮頸口開(kāi),以做到加速分娩過(guò)程并讓寶寶圓滿(mǎn)出世的目地。