荷蘭豆孕婦可以吃嗎

　　每個季節(jié)都會有不同的瓜果蔬菜上市，人體應該多吃一些這樣的食物，能夠補充我們人體需要的維生素，相信不少人認為孕婦是什么蔬菜都能吃的吧，不是的，有些蔬菜孕婦吃了會導致胎兒流產的，那么荷蘭豆孕婦可以吃嗎?

荷蘭豆孕婦可以吃嗎

　　孕婦可以吃荷蘭豆。荷蘭豆含有豐富的膳食纖維，多種維生素和礦物質。荷蘭豆中含有豐富的維生素C，可以幫助孕婦補充維生素C的含量。另外，荷蘭豆中含有粗纖維，粗纖維能促進腸蠕動，有助于預防孕期便秘。

　　但食用荷蘭豆時一定要煮熟，因荷蘭豆類含有皂甙和血球凝激素，如果沒有熟透，會發(fā)生中毒。所以，為了防止中毒，食用時需要用沸水煮透，直至熟了方可安全食用。

　　孕期也應該合理的搭配膳食，營養(yǎng)豐富，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒。

　　孕婦可以吃荷蘭豆。荷蘭豆含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物等物質成分，營養(yǎng)價值非常豐富，孕婦食用會補充一定的營養(yǎng)元素，也可以提高身體免疫力。但是吃荷蘭豆一定要煮熟吃，也不要大量食用，否則會引起胃腸消化不良。孕婦在懷孕期間要廣泛汲取營養(yǎng)，不要單一，可以增加高蛋白、維生素的食物，避免辛辣刺激、熏制、腌制的食品。

孕婦吃土豆對胎兒好嗎

　　在懷孕期間吃土豆對胎兒有好處。土豆中含有多種氨基酸，能夠促進胎兒神經系統(tǒng)和大腦智力的發(fā)育，土豆中還含有豐富的碳水化合物和蛋白質，也含有微量元素鉀，或者鈣在懷孕期間需要補充足夠的營養(yǎng)，才能夠有利于胎兒的生長發(fā)育。如果土豆吃得過多，會容易導致腹脹，會增加不舒服的感覺，在懷孕期間應該合理安排膳食，不要暴飲暴食，土豆中含有淀粉比較高。如果在懷孕中后期血糖偏高的時候盡量少吃，避免引發(fā)糖尿病的發(fā)生。

　　懷孕吃土豆對胎兒很有好處，這是因為土豆富含蛋白質，維生素，碳水化合物以及鉀等礦物質，可以給孕婦補充足夠的營養(yǎng)而促進胎兒健康發(fā)育。尤其是土豆中含有多種氨基酸成分，孕婦食用后對胎兒大腦智力和神經系統(tǒng)發(fā)育很有好處。但由于土豆含淀粉量較多，所以孕婦不要一次性吃太多，以免引起腹脹等不適癥狀，而對于患有糖尿病的孕婦來說不能吃土豆。