孕婦吃什么水果補血效果最好

　　孕婦每次吃的水果一定是要洗干凈了的，現(xiàn)在有很多的水果都打了農(nóng)藥，孕婦吃了有農(nóng)藥殘留的水果會影響到胎兒的，平時吃的時候要多注意，在孕期也可以多吃一些有利于補血的水果，那么孕婦吃什么水果補血效果最好呢?

孕婦吃什么水果補血效果最好

　　孕期因為胎兒生長發(fā)育的需要，所以大部分孕婦都會有輕度的貧血，所以孕婦孕期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a血的水果來補鐵補血。

　　比較含鐵豐富的水果，有桃子，桃子的含鐵量是非常高的，是一種非常理想的水果，吃桃可以清腸、潤燥、潤腸通便。另外也可以吃櫻桃，櫻桃的含鐵量也非常的高，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還有火龍果含有的維生素C，也是非常高的，可以幫助鐵的吸收。桂圓營養(yǎng)也很豐富，含鐵量也很高，也是非常適合孕期的時候，孕婦身體虛弱的女性來使用。還有大棗也是補氣補血的也是一個非常好的補血的食物，紅棗當(dāng)中的鐵元素也是非常豐富的，可以有效的補充體內(nèi)的鐵元素。

　　櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的均衡。

孕婦怎么食補

　　現(xiàn)在懷孕5個月了，可以多吃一些含鈣比較高的食物，這樣有利于補充鈣質(zhì)，減少缺鈣癥狀的發(fā)生。比如可以吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，含的鈣元素比較高。同時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些鈣劑。孕婦平時可以多吃一些新鮮的應(yīng)季的蔬菜和水果，這樣有利于補充各種維生素和微量元素。

　　孕期間要注意飲食合理均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，要少食多餐，避免暴飲暴食，體重的增長控制在10公斤到15公斤左右，飲食過于肥胖會對孕婦的身體造成負擔(dān)，分娩時不能順利分娩，避免吃辛辣刺激性的食物和腌制的食品，還有高脂肪高熱量的食物，定期去醫(yī)院做檢查。

　　生菜是極具營養(yǎng)的一種物質(zhì)，含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效地改善血液循環(huán)，幫助腸道對脂肪以及蛋白質(zhì)的消化和吸收更加地迅速。還能幫助準(zhǔn)媽媽們清除血液中的垃圾，清理腸道排出腸毒。