哺乳期哪些食物不能吃

　　生完孩子之后，很多產(chǎn)婦都堅持母乳喂養(yǎng)的，因為母乳可以供給孩子足夠的營養(yǎng)元素，也能預防一些腸胃疾病，要知道產(chǎn)婦的飲食是直接關系到奶水質(zhì)量的，所以哺乳期要正確飲食，避免傷害到嬰兒，那哺乳期哪些食物不能吃?

哺乳期哪些食物不能吃

　　1、涼性的水果

　　涼性的水果對寶寶是有刺激性的，容易引起寶寶腹瀉，肚子疼痛。比如西瓜、香瓜、梨等。還有夏天里冰鎮(zhèn)水果、飲料、冰淇淋更是媽媽的大忌，媽媽們一定不要貪圖一時的舒服，害苦了寶寶。所以這些涼性的水果要放到常溫狀態(tài)下食用，不要過量，淺嘗即可。

　　2、辛辣刺激性的食物和腌制食品

　　很多媽媽是無辣不歡的類型，每頓飯沒點辣就沒有食欲。但是為了寶寶也要適當控制，比如辣椒，大蒜還有腌制的咸菜，鹵味等進入體內(nèi)消化后，會改變母乳的味道和影響，會引起寶寶消化不良或腹瀉。

　　3、抑制母乳的食物

　　哺乳期的媽媽不能吃容易抑制乳汁分泌的食物，像韭菜，麥芽，人參等食物都是不能吃的。并且一些刺激性較大的食物也不能吃，像辛辣的火鍋，酒，咖啡等東西最好不要碰。哺乳期飲食宜清淡，這樣才不會影響到乳汁分泌，也就不會影響到給寶寶的喂養(yǎng)。

　　4、熱量很高的食物

　　零食是不少年輕媽媽的最愛，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是熱量很高的食物。媽媽們千萬不要以零食代餐，食用過量，不僅沒有營養(yǎng)，影響消化，更會影響奶水質(zhì)量，不利于寶寶的健康。

吃什么東西最發(fā)奶

　　產(chǎn)后媽媽應該多喝一些有促進乳汁分泌作用的湯水，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，木瓜花生湯，絲瓜湯等，另外還要多喝水，為身體及時補充水分，飲食也要注意清淡，盡量避免油膩辛辣刺激和生冷食物，也不要放花椒等調(diào)料，否則會導致回奶的，也不要著急生氣，否則也會影響乳汁分泌的，盡量讓寶寶多吮吸，這樣可以促進乳汁分泌。

　　建議可以選擇烏雞湯，鯽魚湯等調(diào)理幫助催奶的，如果是產(chǎn)后乳汁不足的情況，需要多按摩熱敷，保持通暢等也不要吃太多油膩的食物，主要還是配合孩子的吮吸或者建議選擇吸奶器等排空乳房，如果護理不好的情況可能會導致乳腺炎或者導致回奶的情況的。

　　產(chǎn)婦盡量多與孩子待在一起，多抱孩子，讓孩子多吸吮乳頭，可以刺激奶水的分泌;另外母乳分前奶和后奶，營養(yǎng)成分也不同，每次喂奶時讓孩子把奶吃空，這樣營養(yǎng)充分也不容易感到饑餓;產(chǎn)婦一定要保持心情愉快，良好的心情也有利于奶水量的增加。