補腎吃啥水果和蔬菜

　　補腎的話一定要多吃韭菜或者是蝦、腰子這類食物。有很多男人在補腎的時候都不知道應(yīng)該吃什么，都會擔(dān)心自己的腎臟功能會受到影響，那么補腎吃啥水果和蔬菜？

補腎吃啥水果和蔬菜？

　　1、韭菜就好像是中草藥一樣，可以吃的方法有很多的，煎水喝，炒雞蛋吃了，怎么吃都行，有很好的的補腎調(diào)理腎虛的效果。腎虛的患者還可以多吃一些葡萄的，葡萄里含有大量的維生素，吃了之后能補腎的，好要積極的鍛煉。

　　2、腎虛的人吃山藥、蝦、韭菜、腰子、糙米、粟米等食物都可以補腎的。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品，補腎最好。

　　3、應(yīng)經(jīng)常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等對于補腎的效果都很好的。

　　4、芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。狗肉 羊骨豬腎 淡菜 貝鱸魚 桑椹 芡實 栗子 胡桃 山藥 豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。能有效的調(diào)節(jié)腎虛的病癥，對于補腎的作用是非常大的。

　　男人腎虛吃什么補得快食補

　　1、芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

　　做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

　　功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀�、腰膝酸軟、四肢麻木等�?/P>

　　2、海參

　　材料：水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

　　做法：將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。

腰疼是腎虛嗎？

　　如今腎虛早已經(jīng)不是中年人的疾病，不少年輕人因為生活習(xí)慣不好，飲食不注意也有了腎虛的毛病。因為腎虛的主要癥狀表現(xiàn)就是腰疼，所以不少人都以為腰疼就是腎不好的表現(xiàn)，其實未必�；佳�痛首先要注意改變生活方式，對于女性來說，最好不要穿帶跟的鞋子。另外，腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的。所以，不管是男性還是女性，有腰痛的癥狀后千萬不可掉以輕心，或者認為自己就是腎虛了，胡亂進補，應(yīng)該盡快到醫(yī)院確診，避免癥狀惡化。

　　不少人經(jīng)常都將腰疼和男人腎不好聯(lián)系在一起，到底男人腰疼是腎虛嗎?顯然，男人腰疼有可能是腎虛的表現(xiàn)，但也不肯斷定就是腎虛，因為引起腰疼的原因有很多種。比如，腰椎的疾病，腰肌勞損，甚至還有可能是慢性前列腺炎引起的腰疼。如果是由于慢性前列腺炎導(dǎo)致的，還有可能伴有尿頻尿急尿不盡、精神萎靡、脫發(fā)等癥狀。如果只是腰椎疾病引起的腰疼，那么患者一般都除了腰部不適之外沒有別的特別明顯的病癥。

　　一般來說，腎虛是會引起腰痛的，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內(nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養(yǎng)造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就可能經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛的癥狀。男人腎虛的表現(xiàn)主要有腰疼、夜間多尿、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、頭暈無力、陽痿早泄等。如果男性想要知道知道自己要腰疼到底是不是腎虛，還可以對照看看自己有沒有其他腎虛的癥狀，如果沒有，那么就考慮是其他病因引起的腰疼了。