孕婦能吃車?yán)遄訂?/h1>

2021-03-29 15:42:13出處：PCbaby作者：佚名

標(biāo)簽： 孕婦能吃羊肉嗎 孕期不能碰的18種食物 對孕婦輻射最大前六名 孕婦必吃的12種水果 孕婦不能吃的十大水果

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　　實(shí)現(xiàn)車?yán)遄幼杂梢恢笔呛芏嗳说膲粝胫�一，車�(yán)遄泳痈卟幌碌膬r(jià)格令很多人都望而卻步，但是隨著時(shí)間的推移和發(fā)展，很多本地市場的價(jià)格開始有所回升和下降，孕婦懷孕期間體質(zhì)特殊，那么孕婦能吃車?yán)遄訂?

孕婦能吃車?yán)遄訂?/H2>

　　車?yán)遄佑兴�自己�?dú)有的特色，吸引著孕婦。吃車?yán)遄訉μ�兒的發(fā)育有好處：它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，鐵元素的含量很高，利于生血，并含鎂、鉀等等，其維生素A的含量也較高。因此車?yán)遄邮窃袐D、哺乳中婦女很好的水果。車?yán)遄雍�鐵量極高，對孕婦的身體十分不錯。維生素A含量比葡萄、蘋果的含量更高，所以孕婦可以天天吃，但是要適量。

　　孕婦吃車?yán)遄討?yīng)該注意一些。車?yán)遄拥谋４鏁r(shí)間較短，在吃的時(shí)候一定要選擇新鮮的。當(dāng)天要是吃不完，放在冰箱里面也是可以的，但是存放的時(shí)間不要太長。適合保存在攝氏零下1度的條件里。車?yán)遄尤菀讚p壞，要輕拿輕放。

　　車?yán)遄邮翘欠荼容^高的水果，孕婦如果很喜歡吃的話，不可以超過半斤的數(shù)量，吃太多對身體沒有好處，一次少吃點(diǎn)，可以多吃一次，吃太多容易有妊娠糖尿病的。雖然水果對胎兒有益，但是吃的時(shí)候要注意適量。

孕晚期睡不好覺吃什么

　　推薦一：棗竹燈心粥

　　首先給準(zhǔn)媽媽推薦的第一款食譜，是棗竹燈心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一個不錯的選擇，并且這款粥還具有安心凝神的功效哦。

　　原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克;

　　做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。

　　推薦二：萵苣肉片

　　給準(zhǔn)媽媽推薦的第二款食譜，是萵苣肉片。萵苣具有鎮(zhèn)定的作用，而肉也是孕期必需的食物，非常適合準(zhǔn)媽咪吃。

　　原料：萵苣300克，瘦豬肉150克，醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、蔥段、姜片各適量。

　　做法：

　　1、將萵苣去皮，擇洗干凈，切成薄片，瘦豬肉洗凈，切片，盛放在碗內(nèi)。

　　2、加入鹽、醬油、料酒和蛋清一起攪拌。

　　3、然后加適量淀粉抓勻上漿;鍋中油燒至八成熱，爆香蔥段和姜片。

　　4、再加入瘦豬肉片翻炒，然后放入萵苣、料酒、醬油、醋、鹽一起翻炒。

　　5、快熟時(shí)，加少許淀粉水勾芡，翻炒均勻即可起鍋。

　　推薦三：枸杞葉芹菜粥

　　第三款美食，是枸杞葉芹菜粥。這款粥也具有鎮(zhèn)靜、安神的作用，并且枸杞具有清肝明目的功效，非常適合準(zhǔn)媽咪。

　　原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。

　　做法：

　　將新鮮芹菜洗凈切碎;枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。