常喝檸檬水的好處

　　檸檬中含有大量的維生素以及微量元素，具有開胃，祛風(fēng)，止咳等功效，有助于身體抵抗力，促進(jìn)骨骼組織的增長，女性朋友，還可以用于美白，皮膚預(yù)防衰老等癥狀，那么常喝檸檬水的好處是什么呢?

常喝檸檬水的好處

　　常喝檸檬水是有好處的，首先檸檬中含有大量的維生素c，可以有助于傷口的愈合，同時也可以清除機(jī)體的自由基，起到美容養(yǎng)顏的效果，檸檬中含有可溶性的纖維素果膠，可以起到減肥的作用，檸檬中也含有鉀等微量元素，有助于心血管疾病的預(yù)防，常喝檸檬水還可以起到利尿的作用，有助于預(yù)防泌尿系的感染。

　　經(jīng)常喝檸檬水對身體是有很多好處的，當(dāng)然喝檸檬水也是有壞處的。喝檸檬水的好處有促進(jìn)消化、清除宿便、補(bǔ)充維生素C、美白、防治心血管疾病等。喝檸檬水的壞處有腐蝕牙齒的同時會導(dǎo)致胃酸過多。每天喝檸檬水的量不宜太多，不可超過1000毫升，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜喝檸檬水。檸檬水微酸，含有豐富的維生素c以及有機(jī)酸，能夠增加食欲，促進(jìn)消化吸收，起開胃的作用，促進(jìn)各種營養(yǎng)的吸收，有利于腸蠕動，促進(jìn)腸道的吸收。但是檸檬的酸性比較強(qiáng)，如果一次性放了過多的檸檬，并且喝太多的話會造成胃部不適。所以每次泡檸檬水，放三四片檸檬就可以了。檸檬水作為日常用水的好處非常多，可以補(bǔ)充維生素、抗衰老等。

　　檸檬水就是用檸檬泡的水，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂多種營養(yǎng)成分。正確的泡制檸檬水的方法是將檸檬洗凈，切成薄片放在一個密閉的容器里，每放一片檸檬放點蜂蜜，蓋好蓋后放入冰箱。兩天后取出兩片放入水杯中倒入70度的水即可。經(jīng)常喝檸檬水能夠提高人體免疫力、延緩衰老、促進(jìn)消化。但檸檬水也有一定的壞處，檸檬水呈酸性，容易腐蝕牙齒，所以和檸檬水要適量，而且喝完后及時漱口。

檬的作用與功效

　　生發(fā)津液、和胃安胎、潤肺化痰。 檸檬的作用如下能夠生津解暑，因為從中醫(yī)食療的角度上來講檸檬性味甘、酸、涼，有很好的生發(fā)津液的作用，對于暑熱傷津、中暑煩渴、食欲不振的人，適當(dāng)食用檸檬有很好的生津解暑的作用.能夠和胃安胎，對于孕期消化不良、胎動不安的人，適當(dāng)食用檸檬有很好的和胃安胎的功效、能夠潤肺化痰，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰的人，適當(dāng)食用檸檬有很好的潤肺化痰的作用。

　　檸檬當(dāng)作新鮮水果大家都很了解，檸檬中帶有豐富多彩檸檬酸，味兒酸，故只當(dāng)作上等調(diào)味品，用于調(diào)制飲料菜式、制成護(hù)膚品等。此外，檸檬含有vc，能止咳化痰，健脾養(yǎng)胃生津，可用以急性支氣管炎，及食欲不佳，維生素缺乏，及中暑的心煩、口干等癥。如今很多人把檸檬、純蜂蜜制成檸檬水來服食。它具備促進(jìn)消化、清腸排毒、美白皮膚、減肥瘦身、防癌、提升人體免疫力的作用。

　　檸檬的功效與作用是十分的多的，最先，檸檬具備養(yǎng)顏美容的功效，尤其是針對女性而言能夠消除色斑，清除黑色素，對肌膚有不錯的維護(hù)保養(yǎng)功效，檸檬具備抑菌的功效，也可以提升人的抵抗能力，能夠用于預(yù)防流感，針對發(fā)燒感冒的人而言，能夠喝一些檸檬水，提議要適當(dāng)，不必長期服用。還能夠抗氧化，可以在平時多喝檸檬水來增強(qiáng)肌膚抗氧化的能力，對于愛美的人來說，檸檬是一種很好的美白的水果，能夠幫助去除體內(nèi)的黑色素沉積。也可以美白肌膚。