冬季皮膚干燥吃什么

　　皮膚是人體的第一道屏障，可以保護(hù)一些微生物和病毒的入侵，但是皮膚并不是每時每刻都是完美的狀態(tài)，例如冬天干燥的時候，會出現(xiàn)脫皮和裂開的癥狀，所以要做好肌膚的日常補水，那么冬季皮膚干燥吃什么呢?來看看吧。

冬季皮膚干燥吃什么

　　1、增加各類維生素的攝入，如維生素A、維生素B2、維生素E等，可以在飲食中加入動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋、魚類、黃鱔、河蟹、花生油、芝麻油、卷心菜等。

　　2、增加微量元素的攝入，如鐵、鋅等，富含這些微量元素的食物主要有肉類、蛋黃、動物血、瓜子、麥芽、牡蠣等。

　　3、珍珠對皮膚的好處特別多，富含氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素等，可以增加皮膚的活性，使皮膚柔嫩、白皙，并防止皺紋的產(chǎn)生。

　　4、要減少堿性食物的攝入，如動物脂肪和甜食等，這些食物會讓血液中的乳酸、尿酸的含量升高，使皮膚變得油膩粗糙。

　　冬季皮膚干燥吃鱷梨、橙色的蔬菜以及魚肉比較好，同時也要保證每天攝入的水含量，鱷梨當(dāng)中含有豐富的維生素和水分，吃魚肉可以讓皮膚更加緊致白嫩，而橙色蔬菜當(dāng)中的成分可以減少肌膚損傷。造成冬季皮膚干燥的原因其實有很多，主要的原因是季節(jié)性的變化以及年齡的增長，季節(jié)性變化造成環(huán)境當(dāng)中水分缺失，年齡增大使得人體鎖水能力變差。

　　冬季皮膚干燥還可以通過合理的使用補水滋潤型護(hù)膚品來調(diào)理，在清潔完皮膚之后，可以在面部涂抹保濕的水乳精華，全身涂抹滋潤型的身體乳。

皮膚干燥吃什么維生素

　　患者出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，可以適當(dāng)?shù)难a充維生素A，可能是由于維生素A缺乏引起的。可以到正規(guī)的醫(yī)院做微量元素的測定。也可能是因為缺乏煙酸形成的，如果是缺乏煙酸導(dǎo)致的話，需要口服煙酸治療。當(dāng)然也不排除是皮膚過敏，皮脂腺汗腺等皮膚附屬器萎縮引起的，一定要查明原因，有針對性的進(jìn)行治療。

　　皮膚干燥，如果是由于維生素A缺乏導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)目诜�維生素A，很多皮膚干燥并不一定就是缺乏維生素A導(dǎo)致，有可能是缺乏煙酸而形成，這時候就需要口服煙酸。也有可能是其他的過敏性因素，皮脂腺以及汗腺等皮膚附屬器萎縮，或者活躍度降低而形成的皮膚干燥，需要進(jìn)行外用藥物處理，而不需要口服維生素。外用藥物可以選擇滋潤類的藥膏，可以外涂維生素E乳膏，或者尿素乳膏。如果有的患者出現(xiàn)一定的皮膚瘙癢癥狀，還需要適當(dāng)?shù)目诜�抗組胺藥物，比如口服鹽酸左西替利嗪或者撲爾敏等。