產(chǎn)后吃什么對身體恢復好

　　女性生完孩子孩子之后身體非常脆弱，產(chǎn)后恢復不容忽視。女性產(chǎn)后通過食療來促使身體恢復是非常重要的，這樣才能避免女性留下后遺癥，讓女性更好地生活、照顧孩子。那么女性請朋友們產(chǎn)后吃什么對身體恢復好呢？一起來看看這個問題。

產(chǎn)后吃什么對身體恢復好

　　女性在生產(chǎn)以后，身體會十分的虛弱，這時候不僅要休息好，而且要多吃些補身體的食物，才能夠盡快的恢復。不過，大多數(shù)寶媽都沒有坐過月子，并不知道該怎么安排自己的飲食。其實可以根據(jù)產(chǎn)后時間來安排。在產(chǎn)后的第一周，不能夠過于的進補，可以多吃些豬肝，并著重補充蛋白質。女性剛剛生產(chǎn)完畢，會有很多的惡露排出，而在這個階段是不宜大補的，不然的話就會影響惡露排出。產(chǎn)婦應該多吃些豬肝，因為在豬肝中有很多蛋白質，而且鐵元素含量含高，能夠補充血氣。

　　在生產(chǎn)后的第二周，惡露會有所減少，不過很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，這時候應該多吃些腰花，這能夠緩解腰酸背痛。而到了產(chǎn)后第三周，就可以進行大補了，女性分娩時會有失血，這會損耗元氣，在惡露排的差不多時，就應該大補，而雞就是大補的首選食物�？梢越�(jīng)常的熬一些雞喝，就有很好的滋補作用。

　　此外要知道女性產(chǎn)后坐月子時，飲食的均衡是很重要的，不僅要通過食物來進補，而且必須要搭配一些青菜，才能夠讓營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)婦喝什么湯有營養(yǎng)

　　花生豬蹄湯�；ㄉ�中含有質量較高的高蛋白成分，而朱其基本上全部都是膠原蛋白成分，所以花生和豬蹄的配合可以堪稱完美，花生豬蹄燉湯和可以有效促進產(chǎn)婦的身體恢復，修復身體虛弱部位的癥狀，不但營養(yǎng)豐富而且制作方法簡單，是使用比較廣泛的一種月子湯。

　　燉雞湯。雞湯本來就是大補食品，可以有效治療病后體虛，但是燉雞湯時要注意把雞去皮，因為雞皮中含有大量的脂肪，產(chǎn)婦雖然要喝營養(yǎng)湯，但是也要注意脂肪的攝入量，以免造成身體肥胖。鯉魚湯。鯉魚湯也是月子湯中的代表性食物，很多人都會把鯉魚湯列入月子湯的食譜，鯉魚湯制作簡單方便，而且效用也確實很好，因為魚肉也都是高蛋白含量的存在，所以能夠促進產(chǎn)婦的身體恢復。