哺乳期可以吃芒果嗎

　　芒果是一種富含維生素的水果，而且口感非常豐富，像熟芒果香氣濃郁，酸甜可口，青芒果脆爽利落，消食開胃。很多人都愛吃芒果。而處于哺乳期的女性需要注意飲食，那么哺乳期可以吃芒果嗎？一起來看看這個(gè)問題。

哺乳期可以吃芒果嗎

　　可以吃芒果。芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營(yíng)養(yǎng)，其中富含的蛋白質(zhì)還是哺乳期女性身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且進(jìn)食芒果，還有助于哺乳期女性促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的緩解容易出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。

　　少量進(jìn)食。雖然哺乳期女性進(jìn)食芒果，可以補(bǔ)充身體所需的多種維生素類型，但是，芒果中含有多種致敏性的成分，這些成分如果過多的攝入身體的話，會(huì)造成對(duì)皮膚的刺激性，從而產(chǎn)生身體皮膚的過敏現(xiàn)象，所以，哺乳期女性一定要少量進(jìn)食芒果。誘發(fā)濕疹。芒果作為一種熱帶地區(qū)常見的水果類型，其中有大量的濕熱性質(zhì)的成分存在，如果身體攝入過多以后，在奶水中的濕熱成分也會(huì)增加，從而讓寶寶們?cè)谶M(jìn)食以后會(huì)誘發(fā)濕疹的現(xiàn)象，所以，哺乳期女性一定要減少進(jìn)食芒果。

　　哺乳期吃芒果的做法：芒果蝦米炒飯。原料：米飯1碗，雞蛋1個(gè)，芒果半個(gè)，玉米(鮮)適量，青豆適量，蝦仁10個(gè)，胡蘿卜適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。做法：鍋里放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。將適量的油放入鍋中，燒熱后倒入冷飯一起翻炒均勻。加入熟蝦仁，炒均勻。放玉米粒、胡蘿卜粒、青豆再翻炒均勻。再加已炒好的雞蛋，繼續(xù)炒勻。下一點(diǎn)鹽和雞粉，炒勻。撒料酒，炒勻。熄火，將芒果粒放入炒飯中。拌勻，即可享用。

哺乳期能吃梨嗎

　　梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期媽媽能吃梨嗎？一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對(duì)媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個(gè)。

　　關(guān)于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時(shí)令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營(yíng)養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃�果：棗，栗，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。