哺乳期能吃西瓜嗎

　　哺乳期是女性生產(chǎn)以后的一段時間，在這期間女性的飲食方式是需要注意的，因為哺乳期正是寶寶吃母乳的一個階段，很多營養(yǎng)都是需要通過母乳運輸給寶寶，所以女性朋友在哺乳期間有很多東西都是不可以吃的，那么哺乳期能吃西瓜嗎?

哺乳期能吃西瓜嗎？

　　哺乳期也是可以吃西瓜的，但是要注意食量，不能吃太多，因為西瓜也是屬于寒涼食物，吃太多的話可能會導致孩子出現(xiàn)腹瀉的情況，在哺乳期期間飲食方面還是要注意清淡易消化，因為母親的飲食是會直接影響到孩子的，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要適當?shù)奶砑尤忸悾�要保證營養(yǎng)充足。

　　哺乳期對于女性來講特殊的時期，女性在這個時間段的飲食要滿足兩個人的營養(yǎng)需要，除了本人還要保證著孩子的營養(yǎng)需要，在這個時間段建議哺乳期的女性要多吃高蛋白、高維生素、高能量的食物，要進行合理的營養(yǎng)搭配，多吃水果、蔬菜，而且要品種繁多，做營養(yǎng)膳食的平衡最好。水果當中包括有西瓜，但是任何東西都要適量，要適可而止，不可單一，吃的量多，萬一吃的西瓜多引起腹瀉或者是也導致孩子也出現(xiàn)腹瀉，所以究竟能不能吃生冷食物，能不能吃西瓜要根據(jù)自己大小便是否正常，孩子的喂養(yǎng)的次數(shù)，孩子有沒有出現(xiàn)水樣便、腹瀉來調(diào)整飲食，原則上是可以吃西瓜的，但是要根據(jù)情況適可而止。

　　除了要考慮到寶寶的腸胃情況以外，媽媽們在哺乳期吃西瓜也需要注意一些禁忌。西瓜是一種糖分很高、水分充足的水果，在飯前飯后吃容易影響產(chǎn)婦的腸胃消化，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響身體健康。西瓜冰起來雖然口感更好，但冰西瓜對腸胃刺激過大，容易引起脾胃損傷。哺乳期媽媽們進補過多，容易上火，而西瓜營養(yǎng)豐富，味甜多汁，是哺乳期媽媽們降火的不錯選擇。在注意寶寶健康的前提下，適當?shù)某砸稽c沒什么問題。

哺乳期那些食材不要貪吃？

　　西蘭花、哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應(yīng)，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。

　　巧克力、哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積�？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。就像咖啡一樣，巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍首的話，就該停止吃了。

　　柑橘類水果、柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì)，可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果。哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果。