冬季美容養(yǎng)生甜品有哪些

　　現(xiàn)在的人們越來越注重身體的養(yǎng)生保健，到了冬天，天氣變得更加寒冷，養(yǎng)生變得非常的重要，要同時冬季也是一個養(yǎng)生的好時節(jié)。很多人喜歡在冬季做一些甜品，用來美容養(yǎng)生，但又不知道什么甜品比較好，那么，冬季美容養(yǎng)生甜品有哪些?

冬季美容養(yǎng)生甜品有哪些?

　　1、銀耳梨湯

　　功效：潤肺止咳降火，合適夏秋季轉(zhuǎn)季時喝，可補(bǔ)水保濕，美容護(hù)膚，還可抗癌。

　　原材料：泡開的白木耳，鮮梨一個，老冰糖，果沙機(jī)，水，枸杞子，核桃仁等(可自身配)

　　作法：1)白木耳入器皿;2)梨切一小塊入器皿;3)放一大塊老冰糖入器皿;4)放水進(jìn)器皿;5)用果打沙機(jī)直至粉碎;6)倒進(jìn)已準(zhǔn)備好的加溫鍋內(nèi)，并放進(jìn)少量泡開的白木耳，讓湯里邊有看得清的白木耳，更有嚼頭;7)先大火燒開，再文火漸漸地?zé)�，大約3分鐘就可以;8)放進(jìn)已熟的枸杞子核桃花生等更為色香味俱全。

　　2、百香果蜂蜜茶

　　材料：百香果一個，蜂蜜按個人口味添加

　　做法：將百香果用刀對切開;用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里; 杯子里加入少許蜂蜜，沖涼開水?dāng)嚢杈鶆?/P>

　　注：百香果可以醒酒，有助消化，可排毒，利尿，維C含量高，如果把蜂蜜換成冰糖還有止咳的功效

　　3、木瓜燉雪耳

　　銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料，去燥就比較適合。

　　材料：小木瓜半個，銀耳半朵，紅棗10粒，枸杞15粒，薏米20多粒。

　　做法：所有材料丟進(jìn)紫砂鍋里用定時器定2個小時，紫砂鍋設(shè)“高火”，熟后就可以吃了。

冬季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)什么?

　　冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升，所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。

　　起居調(diào)養(yǎng)上，人們應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)陽氣，養(yǎng)精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。冬日氣候寒冷，是萬物生機(jī)閉藏的季節(jié)，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現(xiàn)再起床。

　　我們很多中醫(yī)都認(rèn)為，冬天可以選一些適合自己溫補(bǔ)的中藥，這樣子可以提升我們?nèi)梭w內(nèi)五臟六腑的活力，這不僅僅可以在冬天預(yù)防疾病，保持健康，還可以為明年的健康打下非常好的基礎(chǔ)。通過合理的養(yǎng)生調(diào)理，還可以改善很多女性方面血?dú)獠蛔�，容顏早衰等等問題。