吃巧克力的好處和壞處

　　巧克力是很多人都喜歡吃的食物，但是巧克力的熱量是非常高，如果吃的太多會使人發(fā)胖，而且巧克力還含有豐富的氨基酸對于女性月經(jīng)有不利的影響。那么，吃巧克力的好處和壞處都有哪些呢?

吃巧克力的好處和壞處？

　　巧克力因含有豐富的脂肪和糖，能夠快速為人體提供能量。巧克力的主要成分是可可，含有多酚類物質(zhì)，能夠抗氧化，有助于防治動脈粥樣硬化。因此黑巧克力也就是可可含量在70%以上的巧克力，對于心臟和血管流通是有益的。另外黑巧克力中含有對人體有益的礦物質(zhì)，如鉀、鋅和硒，吃巧克力還有助于改善精神狀態(tài)，緩解壓力。但如果是吃了添加大量糖的巧克力，就會使攝入過多熱量，試圖減肥和保持體重的人，就一定要限制巧克力的攝入量，大多數(shù)巧克力中的大量糖也是蛀牙的原因。

　　1，巧克力的好處。降低膽固醇升高，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不會給你帶來麻煩，反而可以降低血液中的膽固醇，更不存在威脅體重的問題。相反，比起巧克力，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更易帶來高膽固醇。緩解壓力，巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

　　降低血壓，德國科研人員對44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。 有益心臟 黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對防治心血管疾病有一定功效。

　　2，巧克力的壞處。第一是有飽腹感，導(dǎo)致不想吃飯，長期下去會營養(yǎng)不良。巧克力還可能會引起兒童的神經(jīng)系統(tǒng)過于亢奮。第二是巧克力富含糖，這糖會導(dǎo)致糖尿病、高血壓、動脈硬化和許多其他疾病。

孕婦吃巧克力孩子會變黑嗎？

　　孕婦吃適量的巧克力是可以的，很多人對巧克力的誤解很深，認(rèn)為它是一種垃圾食品，相反的，巧克力的營養(yǎng)價值是很高的：巧克力中的銅元素對胚胎的正常發(fā)育有好處;有些巧克力中的磷的成分對胎兒大腦發(fā)育也有很大的好處;巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用;有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份利于胎兒大腦發(fā)育;巧克力中的兒茶酸還可以增強免疫力，預(yù)防癌癥;巧克力還是抗氧化食品，對延緩衰老也有一定的功效;巧克力中豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其笑話吸收的速度很快，因此巧克力被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，因此，在臨產(chǎn)前產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些巧克力，對順利分娩十分有益。

　　懷孕吃巧克力孩子一般是不會變黑的，但巧克力含糖量較高，不可食用太多，適量便可。懷孕期間在飲食上要注意營養(yǎng)的全面補充，不能僅從某一方面的營養(yǎng)做補充，這樣對于胎兒的發(fā)育是沒有幫助的。孕婦隨著孕齡的延長其子宮會逐漸增大，所以身子會越發(fā)覺得疲憊，因此孕婦要多做休息，不要熬夜;同時在生活上要注意做好保暖，不要讓自己著涼，著涼后是很容易引發(fā)不必要的疾病的。

　　雖然巧克力有很高的營養(yǎng)價值，對孕婦來說也有很多益處，但前提是適量食用，每天以不超過100克為宜，因為巧克力中含有咖啡因，他會對孕婦有所影響，當(dāng)孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因時就可能會引起流產(chǎn)，總之，要適量食用。

　　如果孕婦吃適量的巧克力，對寶寶是有好的影響的，科學(xué)家曾做過這樣一個實驗，他們通過記錄300名孕婦巧克力的消費量與壓力水平，得出這樣一個結(jié)果：日常食用適量的巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極的影響，那些定期吃巧克力的媽媽生出的寶寶，對新環(huán)境的恐懼感較小。原來，巧克力中的營養(yǎng)成分可以通過子宮傳遞給胎兒，對胎兒造成積極影響。

　　但是如果孕婦吃過量的巧克力，勢必會對胎兒產(chǎn)生不利的影響，甚至?xí)��?dǎo)致流產(chǎn)。所以，巧克力對于孕婦來說也是一把雙刃劍，用不用的好就得看你怎么用了。

　　其實孕婦吃巧克力孩子會變黑的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，孩子的膚色和孕期吃了什么沒有多大關(guān)系，不過如果在孕期攝取豐富的維生素和蛋白質(zhì)的話，孩子出生后膚色會更好，建議準(zhǔn)媽媽在孕期多吃蔬菜、水果及奶制品。決定孩子膚色的決定因素是基因，所以，各位孕媽媽不必為這件事情而擔(dān)心。