備孕期男士服用葉酸的好處

　　大部分的女性在備孕期間會服用葉酸，能夠有效的預(yù)防胎兒畸形還有發(fā)育不良等情況，因此很多女性在計劃要寶寶的時候就會開始服用葉酸，還會在飲食上增加一些富含葉酸成分的食物。男性在備孕期間同樣需要補充葉酸，那么，備孕期男士服用葉酸的好處有哪些呢?　　

備孕期男士服用葉酸的好處

　　男性體內(nèi)葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。

　　希望當(dāng)爸爸的男性可以適當(dāng)補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物，而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。”綜上所述，男性朋友在要孩子之前，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充好葉酸。

　　含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%，煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%，鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。因此孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

　　富含葉酸的食物有：蔬菜有萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。　　

男性葉酸低影響懷孕嗎

　　男性葉酸過低和女方懷孕的關(guān)系不大，女方葉酸方面和胎兒的關(guān)系才重要。建議女方要補充葉酸，定期進行各方面的產(chǎn)檢，注意營養(yǎng)，放松心態(tài)，目前男方的情況不會影響到胎兒，但是如果男性的精子質(zhì)量有問題影響就比較大了。

　　對于準(zhǔn)媽媽而言，葉酸可以預(yù)防孕婦貧血。婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　對于胎兒而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風(fēng)險。大量研究表明，服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。

　　同時，還可以預(yù)防新生兒神經(jīng)血管缺陷，這種疾病致死致殘率很高。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%～70%。