補精吃什么食物最快

　　男性的精子在生育功能中起著非常重要的作用，如果沒有精子自然就不能受孕。有一些男性出現(xiàn)精子稀缺的情況，精子稀缺會影響男性的受孕功能，男性朋友可以在日常生活中通過飲食進行調(diào)理。那么，補精吃什么食物最快呢?　　

補精吃什么食物最快

　　選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營養(yǎng)來源，蛋白質(zhì)攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料，它的匱乏將使體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。

　　多吃含精氨酸豐富的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸豐富的食物，如墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。

　　果仁類，果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　韭菜，韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患�！　�

吃什么能夠快速生精子

　　維生素：維生素可以給精子提供養(yǎng)料，促進精子生長，還可以對性器官起到保護作用。其中維生素E和生殖系統(tǒng)的關(guān)系是非常密切的，而且還具有防止性器官的老化，以及增加精子活力的功效。

　　礦物質(zhì)和微量元素：男性的睪丸、前列腺以及精液本身，都含有很多的鋅元素。如果男性長期缺鋅的話，就很容易出現(xiàn)精子稀少、睪丸萎縮的情況。貝殼類動物的鋅含量是很高的，尤其是牡蠣，少精的男性多吃一些是很有好處的。

　　性激素：少精的男性還應(yīng)該吃含有性激素的食物，比如羊腎、牛鞭以及雞肝等，可以增強精原細胞分裂以及成熟，能夠有效的生精。

　　鈣質(zhì)：人體是離不開鈣元素的，鈣離子可以刺激精子的成熟，對生精有有效果。鈣元素含量豐富的食品有乳制品、大豆以及芝麻醬等。