高血壓患者冬季怎么保養(yǎng),高血壓如何安度春節(jié)

　　高血壓是一種非常令人頭疼的疾病，高血壓患者常年需要吃藥，而且在飲食方面、在生活習(xí)慣等各個方面都要多加注意。冬天一到天氣寒冷，高血壓患者更需要注重保養(yǎng)。那么，高血壓患者冬季怎么保養(yǎng)更好呢？一起來了解相關(guān)的問題。

高血壓患者冬季怎么保養(yǎng)

　　高血壓患者要嚴格控制食鹽攝入量。高血壓在發(fā)病后，患者應(yīng)該嚴格控制食鹽攝入量，患者每天最多不要超過六克食鹽，在飲食上，高血壓患者應(yīng)適量多吃一些，產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，高血壓患者并應(yīng)保持大便通暢。高血壓患者還應(yīng)該注意堅持服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服，尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥，否則會導(dǎo)致血壓大幅度反彈。

　　高血壓患者適當控制情緒，避免過度疲勞。研究表明，極度憤怒、緊張大悲大喜等，都容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高，從而導(dǎo)致高血壓一些常見并發(fā)癥，因而高血壓患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、憂郁、暴怒、恐懼和受驚。高血壓患者在發(fā)病后，應(yīng)該保持一個星期測量一至二次血壓，血壓波動期應(yīng)每天一量，量血壓時要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖挽至上臂，使得高血壓患者血壓測試不準確。

　　高血壓冬天應(yīng)注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，尤其是寒潮來襲時，氣溫驟降時，突然降低的氣溫，很容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓驟然升高，繼而導(dǎo)致意外的發(fā)生，因此，高血壓患者需注意及時增添衣服。冬天十分寒冷，高血壓患者要堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。一般說來，高血壓患者可參加和緩的文體活動，如戶外散步、打太極拳、氣功等，來有效的鍛煉身體，增加身體素質(zhì)，從而有效控制血壓。

高血壓如何安度春節(jié)

　　在春節(jié)期間高血壓患者要避免過勞、過于興奮、飽餐飽食，注意防寒保暖，少去寒冷及人多的地方；出現(xiàn)頭暈、胸悶時一定要及時去醫(yī)院就診，急癥發(fā)生時不要盲目自救，應(yīng)及時撥打120向醫(yī)院求救。

　　為了盡量避免心血管事件的發(fā)生，高血壓患者的家中最好備有無創(chuàng)血壓計，心力衰竭的病人還可以備用無創(chuàng)血氧飽和度儀，糖尿病患者還應(yīng)備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時幫助控制血壓、血氧、血糖，還可以在急癥發(fā)生時及時地監(jiān)測到血壓、血氧、血糖的變化，為前來救治的醫(yī)生爭取更多的診斷時間。