冬天干燥吃什么水果好

　　冬天天氣干燥，人們一定要多補(bǔ)水才能促進(jìn)身體健康。補(bǔ)水的方法有很多，除了喝白開水之外，還可以適量吃一些水分含量足的水果。水果的種類非常多，那么冬天干燥吃什么水果好呢？一起來看看這個問題。

冬天干燥吃什么水果好

　　梨。梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調(diào)理腸胃，最適合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時太涼，又美味爽口。橙子。橙子中富含維生素C和其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼，可以用溫開水泡著吃。

　　柚子。柚子在冬季算得上是應(yīng)季最美味的水果之一了，降火除煩，潤腸通便�？梢宰约捍钆渖戏涿壑谱鞒煞涿坭肿硬�，再用溫開水泡服，緩解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不適癥狀。山楂。冬季為了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。

　　草莓。冬季的草莓是非常美味的，而且草莓中的維生素C含量甚至超過柑橘，還具有通便的功效，同時還有抗氧化的作用，在冬季多吃草莓不僅可以養(yǎng)顏還可以養(yǎng)胎，一舉兩得。香蕉。香蕉對于孕婦來說最重要的作用不僅僅是通便，而是香蕉中富含葉酸，能夠有效的預(yù)防胎兒畸形。而且香蕉富含熱量，可以有效的增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)食欲。

冬季感冒吃什么水果好

　　深色的水果治療感冒。多補(bǔ)充一些維生素C對治療感冒的效果非常好。那么什么樣的水果富含維生素C呢？顏色深的水果多富含維生素C，比如說我們知道獼猴桃是水果中的維生素C之王。還有芒果、黃桃等顏色較深的水果都富含維生素C。

　　酸味的水果對感冒有奇效。酸味的水果普遍富含多種維生素，具有很好的清熱解毒的作用，可以增強(qiáng)免疫力抵抗感冒的來襲。比如柑橘、檸檬等。酸味的水果可以配合蜂蜜一起食用，再用溫開水沖服，對感冒引起的咽喉腫痛也有很好的治療效果。