吃什么水果對(duì)眼睛好

　　維生素C可以減緩光線對(duì)眼睛的刺激，有預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的作用，如獼猴桃。蘋果有明目果的美稱，因?yàn)樗�含有�?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。另外一些富含抗氧化物的水果可以預(yù)防和緩解視疲勞，如藍(lán)莓等。那么，吃什么水果對(duì)眼睛好呢?我們接著往下看。

吃什么水果對(duì)眼睛好

　　食用富含葉黃素、維生素C、維生素A、維生素E的水果有利于眼部的健康，如獼猴桃、芒果、火龍果、西紅柿、葡萄等。食用富含抗氧化物的水果可以預(yù)防和緩解視疲勞，如藍(lán)莓。獼猴桃中含有豐富的維生素C，它可以緩解光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，延緩白內(nèi)障的發(fā)生，經(jīng)�？措娔X的患者可以多食用獼猴桃。

　　1、獼猴桃和蘋果

　　獼猴桃里面含有大量的維生素，c能夠減緩紫外線和氧氣對(duì)眼睛所帶來的損傷，防止出現(xiàn)白內(nèi)障，適合長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群。蘋果里面含有豐富的維生素a以及硒，能讓人們的視力變得更加敏銳。當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)減少視紫紅素合成，每天吃一個(gè)蘋果能保護(hù)視力。

　　2、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓里面含有豐富的氨基酸礦物質(zhì)以及維生素，能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，能讓眼內(nèi)壓維持正常狀態(tài)。藍(lán)莓里面含有的花青素，能緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼所引起的眼疲勞，提高了夜間的視力。藍(lán)莓里面含有豐富的維生素以及膳食纖維，能保護(hù)毛細(xì)血管，防止大腦神經(jīng)出現(xiàn)衰老，提高了記憶力。

　　3、蘋果

　　蘋果有著“明目果”的美譽(yù)，它有著非常好的護(hù)眼作用，尤其對(duì)于一到黃昏便出現(xiàn)視物不清的人群來說，平時(shí)多吃蘋果可以有效改善此癥狀。

眼睛近視吃什么好

　　平時(shí)可以多吃諸如胡蘿卜、火龍果、藍(lán)莓、西蘭花等蔬菜水果，但這并不能治愈近視也不能阻止近視的發(fā)展。近視主要和長(zhǎng)時(shí)間近距離過度用眼有關(guān)，此外就是和遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，是角膜曲率變大和(或)眼軸變長(zhǎng)(近視最終是眼睛的解剖結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化所導(dǎo)致的)。所以吃什么不能阻止近視的發(fā)生發(fā)展，對(duì)學(xué)生而言，每天學(xué)習(xí)用眼近視就會(huì)發(fā)展，發(fā)展的快慢有個(gè)體差異，用眼多近視發(fā)展的就相對(duì)快。

　　1、雞蛋

　　在很多時(shí)候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法，那么在發(fā)生近視的時(shí)候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進(jìn)行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

　　2、海帶

　　在發(fā)生近視的時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以才會(huì)造成近視的危害，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。