產(chǎn)婦能吃什么水果

　　作為最需要保健修養(yǎng)的人群，面臨生產(chǎn)的孕婦特別需要注重飲食方面。一方面要多補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，一方面又要忌口。有很多食物，對(duì)于普通成年人來(lái)說(shuō)沒(méi)有壞處，但是會(huì)加重孕婦身體負(fù)擔(dān)。所以孕婦在挑選蔬菜水果食用的時(shí)候一定要有選擇性。那么，產(chǎn)婦能吃什么水果?我們接著往下看。

產(chǎn)婦能吃什么水果

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)后由于身體比較虛弱，可以適當(dāng)吃一些溫性的水果，比如草莓、水蜜桃、櫻桃、蘋果、榴蓮、無(wú)花果等，來(lái)補(bǔ)充各種維生素和微量元素，還應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如鮮魚(yú)、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鮮的蔬菜，比如生菜、青菜、白菜、葫蘆卜等，以保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　1、蘋果

　　蘋果含有豐富的蘋果酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可以預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑有光澤。其粘膠和細(xì)纖維能消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、柑橘

　　柑橘也是很適合孕婦的水果，它里面含有大量的氨基酸和碳水化合物，能夠補(bǔ)充氣血。維生素和礦物質(zhì)元素也是寶寶非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)自身的免疫力。

孕期吃很多水果好嗎

　　雖然建議孕婦要多吃水果，但是這里說(shuō)的多吃指的是讓孕婦盡量保證水果的種類齊全，并不是一次性大量地吃。如果孕婦了解錯(cuò)誤，總是一次性大量的食用水果，那肯定是不好的，很容易給自己的腸胃健康帶來(lái)隱患。由于多數(shù)水果都有潤(rùn)腸功效，大量的食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腹瀉。

　　而且多數(shù)水果的性質(zhì)比較寒涼，如果孕婦一次性吃了很多涼性的水果，那不只是會(huì)給腸胃健康帶來(lái)危害，還可能會(huì)導(dǎo)致自己的身體寒涼。一旦身體變成寒性體質(zhì)，那就可能會(huì)影響到自己的胎氣，嚴(yán)重的可能還會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

　　大家對(duì)于葡萄都不會(huì)陌生，它不但含有鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)，而且按照中醫(yī)的說(shuō)法，女性在孕期吃葡萄還有安胎的作用。水果里面含有維生素，大家都應(yīng)該經(jīng)常吃一些水果，這對(duì)健康非常有利。在女性懷孕的時(shí)候，平時(shí)也要經(jīng)常吃水果，不過(guò)并不是所有水果都能吃，比如山楂、西瓜等，就不適合孕婦食用。