低血壓的日常飲食調(diào)養(yǎng)

　　很多人經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)頭暈惡心，身體乏力，視野模糊，臉色蒼白的狀態(tài)，這些一般是由于突然低血壓造成的。如果患有高血壓，我們都知道該多吃低脂的食物，少吃鹽，可對(duì)于低血壓要注意的飲食禁忌就比較少了解。那么，我們一起來(lái)看看：低血壓的日常飲食調(diào)養(yǎng)有哪些?

低血壓的日常飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、低血壓患者在日常生活中應(yīng)注意葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

　　3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，有利于提高血膽固醇濃度增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

　　4、應(yīng)忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

　　5、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　6、蓮子，龍眼和大棗等補(bǔ)氣血食物和多脂肪食物。低血壓患者常因氣血兩虛出現(xiàn)頭暈、失眠多夢(mèng)和記憶力差等，日常應(yīng)該注意多食用一些能夠補(bǔ)氣血食物，如蓮子，龍眼和大棗等，都是常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食物，此外，日常還需要多食用脂肪含量高的食物，對(duì)改善低血壓都有幫助。

孕婦血壓134正常嗎

　　孕婦的血壓在140mg以下就屬于正常情況，所以，孕婦在檢查血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血壓是134不用過(guò)分擔(dān)心，但是，要注意對(duì)自己的血壓隨時(shí)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，以免出現(xiàn)血壓異常沒(méi)有能夠及時(shí)被發(fā)現(xiàn)引發(fā)一些不必要的傷害。

　　孕媽平時(shí)就要多關(guān)注自己的血壓，在剛懷孕時(shí)，應(yīng)做一次血壓，作為孕中晚期血壓測(cè)量的參考數(shù)值。從孕36周開(kāi)始，孕婦最好每周定期測(cè)量血壓，觀察變化，并注意自己平時(shí)有無(wú)頭暈和蛋白尿的問(wèn)題。而孕婦孕期里增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和葉酸及礦物質(zhì)等可降低妊娠高血壓的發(fā)生幾率。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，除了飲食和平時(shí)的運(yùn)動(dòng)需關(guān)注外，自己身體的變化更是要多上心，比如孕期里的血糖和血壓等。如果孕婦有高血壓或高血糖的問(wèn)題，對(duì)胎兒的發(fā)育和健康都會(huì)產(chǎn)生很不好的影響。

　　如果孕婦在檢測(cè)血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有異常就要注意做好相關(guān)的監(jiān)測(cè)工作，每間隔一會(huì)走或者是兩周時(shí)間就要做檢查，如果在這過(guò)程里有異常就必須要提前檢查。