冬天干燥應(yīng)該吃什么水果好

　　一年四季中，冬天是最寒冷和干燥的，在一些北方地區(qū)甚至是出門都難受的，所以冬天一定要注意身體的護(hù)理，以防寒氣入侵導(dǎo)致感冒，肌膚一定要涂潤膚露，可以避免脫皮和凍瘡，那么冬天干燥應(yīng)該吃什么水果好呢?

冬天干燥應(yīng)該吃什么水果好

　　1、葡萄

　　葡萄可補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值非常高，清甜的味道很受人們的喜愛，并且還一直碩果累累的樣子。葡萄的糖分很高，是易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄不會(huì)造成太大負(fù)擔(dān)。葡萄籽也具有很難的保健功效，被廣泛應(yīng)用于護(hù)膚品中，具有一定的抗氧化和保養(yǎng)功效。

　　2、香蕉

　　香蕉是四季皆宜的水果，更是改善皮膚干燥問題的好幫手。皮膚干燥，多由缺乏維生素A引起。每100克香蕉就含10微克維生素A ，是護(hù)膚的法寶。

　　3、大棗

　　大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護(hù)肝臟，防止心血管疾病、防止骨質(zhì)疏松和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果之王，獼猴桃中的多種有機(jī)酸可以降低血液中的膽固醇，有效預(yù)防心腦血管疾病;在飯后吃獼猴桃還有促進(jìn)蛋白質(zhì)消化的功效。

　　5、山楂

　　山楂中含有多種萜類成分和黃酮類的成分，這些成分也是很多中藥中的有效成分，具有降壓、擴(kuò)張血管等功效，除此之外還可以健脾消食，生津止渴。

冬天上火應(yīng)該吃什么

　　烏龍茶：相比于其它的茶，烏龍茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它類要多，因此建議上火之人可適當(dāng)多喝些烏龍茶。此外像各種花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。

　　苦瓜：苦瓜是清熱去火的好食物，但是苦瓜會(huì)有些苦，所以有許多人都不喜歡吃，但是它去火的效果真的是非常好，苦瓜的做法有許多種，你可以做苦瓜炒雞蛋，也可以用苦瓜涼拌。在吃之前一定要將苦瓜上面白色的東西去掉，因?yàn)榘咨�的東西吃起來比較影響口感。

　　梨：含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來說，作 為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院�冷，�?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

　　菠菜：中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血，保護(hù)腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。