海苔吃多了有什么壞處

　　海苔是大家都非常喜歡吃的一種小零食，而且現(xiàn)在市面上的品牌也是多種多樣，海苔的營養(yǎng)價值很高，對于我們的身體有很多的好處，但是凡事有利也有弊，那么海苔吃多了有什么壞處呢?

海苔吃多了有什么壞處?

　　海苔吃多了會導(dǎo)致我們嗓子出現(xiàn)的不適感，也會導(dǎo)致我們體內(nèi)碘會增加過多。吃海苔對身體是有益的，但是什么東西過猶不及，所以也就是什么東西都不能過分的吃。如果過分地吃會破壞了我們整個身體的營養(yǎng)平衡狀態(tài)，也會有一定的毒副作用。吃海苔我們也建議大家吃原味的海苔，不能吃防腐劑或者是一些像雞精，味素這種浸泡腌制過的海苔，吃完了反而還會導(dǎo)致咽部的不適感，引發(fā)咽炎等其他的問題。

　　海苔本身的營養(yǎng)價值是很高的，適當(dāng)?shù)氖秤枚伎梢院芎玫难a(bǔ)充人體所缺乏的鐵、鋅的營養(yǎng)物質(zhì)。但是海苔中所含有的碘也是非常高的，人體如果過多的食用之后都容易誘發(fā)甲狀腺癌疾病的發(fā)生了。

　　另外，海苔本身就屬于味道比較重的食物，如果讓兒童過多的食用之后都會引起不良的飲食習(xí)慣，而孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，會伴隨孩子一生。并且，海苔攝入過多后，還容易造成高血壓及相關(guān)疾病。

　　除此之外，海苔當(dāng)中所含有的鹽分和味精也是非常高的，所以，為了身體健康著想，海苔不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。

　　海苔當(dāng)中所含有的脂肪含量是比較低的，但是英語價值卻非常的豐富。如果人體可以長時適當(dāng)?shù)氖秤枚伎梢愿纳莆⒀�環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。但是在食用的時候一定要注意用量，過多的食用對于身體健康反而不利。

海苔是紫菜嗎?

　　海苔都是紫菜;但是紫菜不全是海苔。

　　紫菜實際上是一種海藻，但海藻不僅僅是海藻，海藻是指海中所有可食用的替代藻類，通常有海藻和紫菜兩種，海藻也被視為海藻。一種是由紫菜(Porphyravariegata)制成。烘烤后，通過添加一些調(diào)味料制成。因此從本質(zhì)上講，紫菜就是紫菜。紫菜含有大量蛋白質(zhì)，胡蘿卜素和核黃素。其他物質(zhì)也含有人體所需的氨基酸。

　　海苔屬于紅藻門，紅毛藻科。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細(xì)胞構(gòu)成薄膜，有葉形、心形、帶形等。紫菜下部的假根狀固著器附著在巖石上。高可達(dá)20—30厘米。海苔是由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段發(fā)展而成。紫菜主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的蛋白，維生素A、B、C豐富，并含磷、鈣等。是我國常用食物，在我國沿海都有分布，主要以江蘇沿海為主。市面上出賣的海苔分兩種，一種是做包飯壽司料理用的烤海苔(烤紫菜)，另一種叫做“即食調(diào)味海苔”，他們的原料都是紫菜中的條斑紫菜。

　　紫菜，是在海中互生藻類的統(tǒng)稱。紫菜屬海產(chǎn)紅藻。葉狀體由包埋于薄層膠質(zhì)中的一層細(xì)胞組成，深褐、紅色或紫色。同時紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。紫菜因為能夠進(jìn)行光合作用而常被人誤認(rèn)為是植物;但生物學(xué)家普遍認(rèn)為它不是真正的植物，因為它沒有真正的管道組織(木質(zhì)部和韌皮部)，與水草(seagrass)不同。另外，有幾種氰細(xì)菌與海苔有關(guān)。