粗糧養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效顯著

　　粗糧是現(xiàn)在日常生活中朋友們喜愛的一種食物，五谷雜糧之中的植物纖維都非常豐富，平時適量的吃一些五谷雜糧，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，加速身體內(nèi)廢物的排除，那么粗糧養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效顯著有哪些呢?

粗糧養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效顯著

　　新鮮糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進(jìn)排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病,粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻,對皮膚來說，豆類及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。

　　蕎麥?zhǔn)且环N顆粒呈三角形的作物，被一層硬殼包裹，通常去殼后磨面食用。蕎麥含有豐富的蛋白質(zhì)和植物纖維，能預(yù)防便秘，降壓、降脂、降糖，還能軟化血管，對于心血管具有保護(hù)作用。如果是保留外皮的蕎麥顆粒，可以用來煮粥或飯。煮熟后的蕎麥口感有一些粗糙，具有一定的滑膩感，建議跟其他雜糧混在一起煮粥食用更合適。煮之前需要浸泡比較時間長，最好過夜。

　　精加工后的谷物營養(yǎng)流失大 精加工的谷物看起來的確更吸引人，嘗起來口感也更加細(xì)膩，但這樣的谷物基本就只剩下淀粉而喪失了大部分的營養(yǎng)元素。當(dāng)我們攝入淀粉過多，會造成胰腺超負(fù)荷工作，不但發(fā)胖幾率增加，還會在易感人群中增高糖尿病的發(fā)病率，而如果能多食用“完整”谷物，我們對于營養(yǎng)的吸收會更全面。對皮膚來說，豆類及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化的消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有優(yōu)良鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。

喝什么養(yǎng)顏美容抗衰老

　　喝枸杞茶、玫瑰花茶和綠茶能夠美容養(yǎng)顏抗衰老，如果身體有經(jīng)常上火的情況，也可適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú瑁�不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，還能夠起到清熱解毒的效果。泡茶的時候也可適量的加入一些大棗，能夠幫助補(bǔ)充身體中的維生素c起到抗衰老以及美容養(yǎng)顏的作用。

　　抗衰老花茶的種類有很多，養(yǎng)顏抗衰老可以選擇綠豆菊花茶，用綠豆、菊花和檸檬做成綠豆菊花茶有很好排毒養(yǎng)顏、祛痘的作用。金銀花山楂茶不僅味道好喝，山楂具有健脾開胃、活血化痰的作用，而金銀花具有清熱排毒的作用，這個茶可以起到滋養(yǎng)肌膚的功效。有一定的抗衰老的作用，也會使用的，先用不著過度的擔(dān)心和著急。這種情況的話，那可以適當(dāng)?shù)氖褂迷S多茶葉藥膳，重新調(diào)整身體狀態(tài)，因此日常生活中的你應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)�，重新調(diào)整，也都有一定的作用的，用不著過度的擔(dān)心。

　　常喝蓮心茶能抗衰老�，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)人體活性自由基有害人體健康，人體衰老主要原因之一是由于人體活性自由基引起不飽和脂肪酸過氧化造成，而蓮芯所含蓮芯堿具有抗氧化自由基功效，能抑制細(xì)胞脂質(zhì)過氧化和清除活性自由基，經(jīng)常飲用蓮芯茶有助延緩衰老，益壽延年�？顾ダ弦彩翘J筍茶的重要功效之一，它能提高人體內(nèi)超氧化物質(zhì)岐化酶的活性，也能提高人體內(nèi)LOP的含量，可以延緩多種衰老癥狀的發(fā)生，經(jīng)常飲用蘆筍茶還能軟化血管，加快血液流動，可以預(yù)防高血壓和高血壓脂，還能減少動脈硬化和中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)生。