吃西梅有什么好處

　　相信很多人都聽說過西梅，西梅是近幾年受到很多人喜歡的一種水果，但是以前有很多人不認(rèn)識這種水果，因為西梅最早是來自國外的，而且西梅是通過擁有強(qiáng)大的營養(yǎng)價值而被大多數(shù)人喜愛的，那么吃西梅有什么好處?

吃西梅有什么好處？

　　西梅中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素、抗氧化劑、葉酸等等。雖然西梅中含有的營養(yǎng)價值十分高，但是吃多了會適得其反，所以我們應(yīng)該要適量的吃西梅，西梅中具有抗氧化的功效，它可以使人延緩衰老，美容養(yǎng)顏，還可以防止有心臟病，肺病及癌癥等病癥的惡化。西梅還可以補(bǔ)充維生素a保護(hù)人的視力，維生素a是一種脂溶性維生素，它對人體有為的重要，也可利于人類的骨骼和牙齒的發(fā)育等等。西梅富含酵素，它可利于清理人類的腸胃，治療便秘，對于減肥的人群來說，吃西梅是最好的選擇，因為西梅中含有的熱量相較于其他的食物比較低，所以吃多了西梅也不會變胖的。

　　西梅汁被稱為港臺女性的苗條汁，可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂減肥，因為一般人肥胖都是與食物中過多攝取熱量，然后轉(zhuǎn)化為脂肪有關(guān)，而提高膳食中膳食的纖維含量，就能使懾如的熱能減少，在腸道內(nèi)吸收的營養(yǎng)物質(zhì)也會相應(yīng)的減少，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起到瘦身的作用。西梅可以有補(bǔ)充礦物質(zhì)的作用，對于保護(hù)牙齒啊，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用有好處，而且還可以有預(yù)防血管硬化的效果，對于夏季來說是不錯的選擇。而且含有豐富的維他命A、維他命E、鈣、鐵、鎂。食用方法比較多。

　　果汁：由于西梅的維他命C低，食時最好與橙配合，適當(dāng)?shù)木S他命C能提高身體吸收鐵質(zhì)的能力�？梢詫⑽髅芳俺然旌铣晒�汁每朝飲用，使面色更紅潤健康。西梅可以有補(bǔ)充維生素的作用，而且還可以制作成果汁，口感更好。

西梅和楊梅的區(qū)別？

　　外觀區(qū)別、西梅的芳香味道是非常濃郁的，種類不同顏色也不一樣，一般挑選果皮紫黑色的比較好吃，吃起來會比較甜，在挑選的時候用手輕輕摸一下，如果太軟那么就太熟，太硬又太生，要挑選剛剛好的。楊梅是一種色澤鮮艷的食物，汁水含量非常高，楊梅的顏色是紫紅色，楊梅還沒有成熟之前是青色的，在成熟過程中會慢慢變紅，要挑選新鮮的楊梅來吃，這樣才能達(dá)到更好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)作用。

　　營養(yǎng)價值區(qū)別、適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅纺苎a(bǔ)充身體所需要的葉酸，中風(fēng)以及心臟疾病的出現(xiàn)幾率就會減少，血液里面的葉酸平衡，對于年紀(jì)大的人來說就非常重要，想要補(bǔ)充葉酸適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅肪头浅２诲e。吃楊梅可以達(dá)到防暑效果，能夠讓消化功能變得更好，還能達(dá)到生津開胃作用，減肥的效果也非常明顯。楊梅里面含有維生素b及維生素c，可以達(dá)到抵抗癌癥作用，適當(dāng)?shù)某砸恍�楊梅還能達(dá)到止瀉消炎效果，對于痢疾桿菌，大腸桿菌都有很好的抑制作用。

　　吃法區(qū)別、西梅可以制作成果醬來吃，需要準(zhǔn)備一些新鮮西梅，清洗干凈切一下，里面的核去除，然后再切成小塊狀，放到容器當(dāng)中，加一些糖攪拌均勻腌制一會兒，再倒進(jìn)不銹鋼容器中，加入檸檬汁，冰糖以及水加熱，大火煮開以后改成小火慢慢煮到顏色變紅起泡，然后變得越來越粘稠，需要不停的攪拌，等到顆粒消失以后就可以了，裝果醬的容器要提前消毒，這樣可以保存更長的時間，楊梅可以制作檸檬楊梅露，需要先把楊梅清洗干凈，最好先放到淡鹽水里面浸泡一下，然后把果肉剔下來，放進(jìn)容器里面，加入適量的水，再倒進(jìn)鍋中，用中小火慢慢的煮，把檸檬汁擠進(jìn)去，添加一些白砂糖調(diào)味就可以吃了。