孩子缺鈣怎么辦,怎樣做簡(jiǎn)單的補(bǔ)鈣食品

　　有一些家長(zhǎng)非常著急，自己的孩子長(zhǎng)不高。孩子長(zhǎng)不高，多半是缺鈣的原因。我們要給孩子補(bǔ)鈣。孩子缺鈣怎么辦?怎樣做簡(jiǎn)單的補(bǔ)鈣產(chǎn)品?下面我們一起來(lái)看看吧!

孩子缺鈣怎么辦

　　小兒一直沒(méi)長(zhǎng)牙，跟孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系，這個(gè)時(shí)候要考慮到是不是因?yàn)槿扁}了。小孩4個(gè)月以后要加輔食了，營(yíng)養(yǎng)、奶量都要足，因?yàn)橹挥凶銐虻拟}質(zhì)才能夠讓牙齒骨骼發(fā)育齊全。還要補(bǔ)充魚(yú)肝油，它含有維生素D，這個(gè)鈣和維生素D是親兄弟，所以如果只是鈣足了，如果維生素D不足的話，牙齒發(fā)育也是遲緩的。小孩補(bǔ)鈣和魚(yú)肝油一定要按照它的滴劑，滴速來(lái)，因?yàn)榫S生素D過(guò)量容易中毒，必須按照說(shuō)明書(shū)使用。最好是在醫(yī)師或者藥師的指導(dǎo)下給孩子服用。

　　可以采取以下方法：1.多食富含鈣劑的食物，如蝦皮、骨頭湯、豆制品等。2.多戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)，每天最少保證戶外活動(dòng)兩小時(shí)以上。3.常規(guī)給予口服維生素D膠丸，每天一丸，1歲以下每次500單位，1歲以上，每次700單位。4.查微量元素如果有低鈣，給予口服鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等均可。5.如果有雞胸，肋骨外翻等骨骼畸形，要多行體育鍛煉，如擴(kuò)胸，運(yùn)動(dòng)攀爬等，利于胸廓發(fā)育。

　　1、牛奶：牛奶的含鈣量是很高的，而且它還含有其它多種氨基酸，還有乳酸、礦物質(zhì)及維生素， 這些對(duì)于促進(jìn)鈣的消化和吸收有很大幫助，且牛奶中所含的鈣質(zhì)人體更易吸取，所以針對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，可把牛奶作為日常補(bǔ)鈣的重要食品。另外還有酸奶、奶酪、奶片，都是很好的鈣來(lái)源。不過(guò)注意，一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，以防過(guò)敏。

　　2、海帶和蝦皮：這兩個(gè)屬于高鈣海產(chǎn)品，食用后不只可補(bǔ)鈣，而且還可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 只要寶寶對(duì)海制品不會(huì)過(guò)敏的，可適當(dāng)讓寶寶食用，尤其是蝦皮，是寶寶補(bǔ)鈣很不錯(cuò)的食物。

　　3、豆制品：大豆不只蛋白質(zhì)高，而且含鈣量也是很高的，所以寶寶補(bǔ)鈣的話，不妨可以選擇一些豆制品。 如豆腐就是不錯(cuò)的選擇。

　　4、動(dòng)物骨頭：動(dòng)物骨頭含鈣量也是很高的，不過(guò)它不溶于水，比較難吸收，所以在烹制時(shí)，要先把它敲碎，加醋后用文火慢煮，吃些去掉浮油，放些青菜即成一道美味鮮湯。 另外魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣，不過(guò)要注意選擇合適的做法。

　　5、蔬菜：蔬菜的種類有很多，而其中就有不少蔬菜含鈣量很高的，如雪里蕻、小白菜、油菜、芹菜等，都含有不同量的鈣質(zhì)，每天如果讓寶寶吃綠葉蔬菜250克，即可補(bǔ)鈣400毫克。

怎樣做簡(jiǎn)單的補(bǔ)鈣食品

　　補(bǔ)鈣可以用鈣片或是飲食，比如說(shuō)可以吃蝦、蛋、螃蟹、牛奶等，其次不同的鈣片或鈣劑含鈣量不同，因?yàn)樘妓徕}含鈣最高，但吸收要消耗更多胃酸，易引起消化不良，也要適量服用，還有乳酸鈣也是補(bǔ)鈣的，容易溶解，有助于補(bǔ)鈣。服用鈣劑時(shí)最好單獨(dú)服用，避免與牛奶、菜根類食物以及鋅、鐵劑等一起服用。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍着c鈣結(jié)合形成奶塊，所以鈣質(zhì)無(wú)法被人體吸收。其次晚上睡前補(bǔ)鈣吸收的效果會(huì)更好，臨睡前補(bǔ)鈣可以為身體提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，并且鈣與神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān)，具有鎮(zhèn)靜作用。另外補(bǔ)鈣的同時(shí)也可以補(bǔ)充維生素D。鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也會(huì)受維生素D的影響。