兒童飲食注意什么,謹(jǐn)慎傷腎食物

　　兒童的飲食父母一般比較關(guān)注，我們要注意兒童的腎，腎要從小開始養(yǎng)。吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，喝一些排骨湯之類的。不能讓孩子喝酒，不僅會(huì)變笨，還會(huì)傷腎。兒童飲食注意什么?謹(jǐn)慎傷腎食物有哪些?下面我們一起來(lái)了解一下吧!

兒童飲食注意什么謹(jǐn)慎傷腎食物

　　兒童在日常的生活及飲食方面，首先要注意避免吃過涼過硬的食品，避免吃含激素過高的食物，比如漢堡，肯德基，避免吃各種油炸食品，這樣可以有效的促進(jìn)孩子身體生長(zhǎng)和發(fā)育。孩子飲食方面主要是以營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配為飲食原則。兒童在日常的生活里是屬于身體生長(zhǎng)的高峰期，體內(nèi)會(huì)需要大量的鈣元素，平時(shí)在日常的生活里飲食方面要多吃一些含鈣高的食品，比如多吃一些深海的魚類，多吃堅(jiān)果，多喝牛奶，多吃乳制品類的食物，多吃海藻類，多吃一些蝦類，這樣能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣元素，平時(shí)在日常的生活里也要多曬太陽(yáng)這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。在日常的生活里也要多吃一些富含膳食纖維豐富的蔬菜和水果，多吃蛋類，多吃肉類，多吃雜糧，這樣能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以有效的促進(jìn)身體生長(zhǎng)和發(fā)育。

兒童營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配

　　1)選料科學(xué)，針對(duì)性強(qiáng)。

　　幼兒食材的選料必須以易咀嚼、易消化、性能平和為標(biāo)準(zhǔn)。3-6歲的寶寶腸胃嬌嫩，需要媽媽巧妙地安排每日均衡膳食。未來(lái)星兒童成長(zhǎng)牛奶消健型，特別添加DHA藻油+益生元，呵護(hù)孩子腸胃，幫助構(gòu)建體內(nèi)好環(huán)境，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　2)配料巧妙，營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　3-6歲階段，是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量也相對(duì)較高。未來(lái)星小小兒童成長(zhǎng)牛奶營(yíng)養(yǎng)均衡型，專為3-6歲寶寶研發(fā)，富含50種膳食營(yíng)養(yǎng)精華，特別添加DHA藻油、優(yōu)質(zhì)益生元-低聚半乳糖，幫助寶寶攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　a.主副食之間、葷素之間的科學(xué)組合;

　　b.顏色搭配，如五彩蝦仁、彩色豆腐等菜肴可通過漂亮的顏色激起幼兒的食欲。

　　3)切配合理，刀法實(shí)用。

　　4)味型平和，烹法多樣。

　　5)一菜多做，時(shí)新時(shí)變。

　　6)清潔衛(wèi)生，拒絕污染。

　　幼兒免疫力差、抵抗力弱，烹調(diào)菜肴時(shí)應(yīng)把安全衛(wèi)生放在第一位。如肉類熟食必須先蒸后吃，時(shí)令蔬菜忌生吃，及時(shí)消毒清潔操作間、烹飪器具。

　　不吃早餐的危害有：

　　1、經(jīng)過一夜睡眠，腸道內(nèi)食物早已消化完了，如果不及時(shí)進(jìn)早餐，大腦處于饑餓狀態(tài)。以這樣的狀態(tài)去上課，會(huì)精神不振，學(xué)習(xí)能力下降。

　　研究表明，不吃早飯的孩子上第二節(jié)課的時(shí)候就開始出現(xiàn)注意力不集中、有小動(dòng)作等現(xiàn)象，他們往往是由于饑餓，血糖降低，腦功能降低，學(xué)習(xí)效率下降，被誤認(rèn)為是多動(dòng)癥。��

　　2、長(zhǎng)期不吃早餐易使人發(fā)胖。早飯與午飯相隔時(shí)間過長(zhǎng)，大腦不斷受到饑餓信號(hào)的刺激，使人產(chǎn)生空腹感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后多余的糖分大量進(jìn)入血液，容易形成脂肪。

　　3、空腹的時(shí)候，人體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長(zhǎng)期下去，人體內(nèi)的平衡系統(tǒng)遭到破壞，容易導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。