經(jīng)期可以吃芒果嗎

　　芒果是大家都非常熟悉的一種水果，芒果不僅好吃，而且營養(yǎng)價值是非常高的，芒果能夠提高人體的抵抗力，對腎臟和清潔血液非常有幫助，但是女性在月經(jīng)期間有很多的食物是不可以食用的，那么經(jīng)期可以吃芒果嗎?

經(jīng)期可以吃芒果嗎？

　　月經(jīng)期間可以吃芒果，但不宜吃的過多。芒果含有豐富的維生素C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以促進經(jīng)期的補鐵。但是，芒果不宜吃得過多，芒果含有的糖分過多吃多了會升高血糖，血糖升高會影響陰道pH值和微環(huán)境，在經(jīng)期一敏感階段會增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發(fā)宮縮，宮縮會增加痛經(jīng)的可能，而且宮縮會增加宮腔壓力、增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

　　芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。

　　專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　總的來說，女性朋友在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐�的，而且�?jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐�有著不少的好處。但千萬不要吃太多，以免引起不適癥狀。另外，經(jīng)期不宜吃生冷的食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，生冷的食物最好還是少吃為妙。

經(jīng)期不能吃哪些食物？

　　月經(jīng)期主要不能吃涼食，包括雪糕、冰棒等等，經(jīng)期也要少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。這些涼食和涼性水果有時會誘發(fā)宮縮，如果誘發(fā)宮縮，會導(dǎo)致痛經(jīng)。而且宮縮時宮腔壓力大，有時會引起經(jīng)血逆流，通過輸卵管進入盆腔。經(jīng)血內(nèi)的子宮內(nèi)膜組織如果種植在卵巢或者盆腔腹膜上，定期剝脫出血逐漸長大，會形成卵巢巧囊或者盆腔子宮內(nèi)膜異位結(jié)節(jié)，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　1、茶：女性在月經(jīng)過后，會流失大量的鐵元素，這時應(yīng)該及時補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　5、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　6、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　7、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　8、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。