電腦族必備護(hù)眼措施

　　現(xiàn)在很多人上班都需要用到電腦，也清楚電腦對眼睛的傷害，但是經(jīng)常對著電腦，就容易使眼睛出現(xiàn)疲勞，干澀以及視力下降的情況。而護(hù)眼治療法是工作族比較了解的方式之一，今天小編就跟大家介紹下電腦族必備護(hù)眼措施吧。

電腦族必備護(hù)眼措施

　　肝開竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆，導(dǎo)致頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。

　　肝開竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆，導(dǎo)致頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。

　　找到一個最適的坐姿，讓眼睛平視或向下注視屏幕。這樣不僅可以起到舒緩全身肌肉作用而且還能眼球于空氣中的接觸面減小，從而保護(hù)眼睛。切記，不可翹二郎腿，這其實(shí)是最不好的辦公坐姿。

　　切記一動不動的盯著電腦屏幕，長期如此，會導(dǎo)致眼睛干澀疲勞，生出不舒服感，這是眼睛抗議了。多眨眼睛，會減少眼球與空氣的接觸面，起到護(hù)眼的作用。

近視眼怎么自然恢復(fù)

　　真性近視無法自然恢復(fù)。如果是假性近視，可以通過讓眼睛徹底放松或者用藥物徹底麻痹睫狀肌，去除眼睛的調(diào)節(jié)作用而恢復(fù)。判斷是真性近視還是假性近視的方法：可以用1%的阿托品眼用凝膠點(diǎn)眼，每天2次，連用3-5天，使睫狀肌徹底麻痹后給予檢影驗光，如果結(jié)果是近視，就是真性近視;如果沒有近視或者呈輕度遠(yuǎn)視，則是假性近視。

　　眼睛永久了是需要放松的，較好的放松方式是凝視遠(yuǎn)方。一般建議用眼兩個小時后去可以看到遠(yuǎn)處的地方站一會兒，如果遠(yuǎn)處有綠色植被更好，綠色的植被能讓眼睛得到放松，使眼部肌肉得到松弛，可以起到對抗眼部疲勞的效果，有助于恢復(fù)近視眼。具體方法是凝視遠(yuǎn)處的植被，盡量不要眨眼，堅持30秒，關(guān)注一下植被上的細(xì)枝末節(jié)，整個過程的時長由大家自己定，適當(dāng)就好。

　　在學(xué)習(xí)或工作中感到疲勞的時候，不妨找個舒服的姿勢坐著，放松全身的肌肉，閉上自己的眼睛，一段時間后摩擦自己的雙掌至微微發(fā)熱，用掌心的位置捂住雙眼，感覺到手掌不再發(fā)熱了就把手拿開，繼續(xù)摩擦雙掌，接著重復(fù)剛才的動作，如此反復(fù)做5次即可。手心的熱度有利于促進(jìn)血液循壞。