兒童成長(zhǎng)過(guò)程中需要做好哪些保健

　　兒童保健工作是比較重要，只要兒童做好保健，就能預(yù)防兒童的生病率。兒童保健里有比較多的學(xué)問(wèn)，家長(zhǎng)要多加了解。兒童運(yùn)動(dòng)量很大，身體新陳代謝旺盛，就要滿足身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，兒童成長(zhǎng)過(guò)程中需要做好哪些保健呢?

兒童成長(zhǎng)過(guò)程中需要做好哪些保健

　　兒童期分為兩個(gè)階段，即4～6周歲和7～12周歲。4～6歲的兒童(兒童食品)生長(zhǎng)發(fā)育較快，語(yǔ)言動(dòng)作能力增強(qiáng)，身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要量較大，必須有足夠的熱能、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、維生素(維生素食品)和礦物質(zhì)等以供生長(zhǎng)發(fā)育的需要。7～12歲的兒童處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，是第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期。

　　此時(shí)期的兒童體力活動(dòng)增多，新陳代謝旺盛，因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求很高。營(yíng)養(yǎng)供給是否充足全面、比例適宜，不僅關(guān)系到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康(健康食品)，而且與智力發(fā)育、改善學(xué)習(xí)狀況、提高學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系極為密切。 4～6 周歲兒童的營(yíng)養(yǎng)需要 此階段的兒童每年體重增加約2千克，身高增長(zhǎng)5～7厘米，頭圍增長(zhǎng)緩慢，每年增加不到 1厘米，四肢迅速加長(zhǎng)，且活動(dòng)能力加強(qiáng)。

　　蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是人體組織形成的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。此時(shí)幼兒(幼兒食品)每日每千克體重需 25 克，并且應(yīng)注意質(zhì)量。高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不但易于消化(消化食品)，而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，最好每天都吃，同時(shí)還可再吃些魚(yú)、肉、豆類等。脂肪 脂肪是人體所必需的重要能源。

　　孩子們都是家人的心肝寶貴，哪邊出了問(wèn)題都會(huì)感到很是擔(dān)心，其實(shí)過(guò)分的嬌慣也是不好的，只有讓他們自由的發(fā)展，確保自己的健康與安全才是最關(guān)鍵的。

兒童營(yíng)養(yǎng)保健好方法

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩消化吸收并不是很好的時(shí)候，可以額外地補(bǔ)充添加益生菌，達(dá)到調(diào)理胃腸道的效果，對(duì)于反反復(fù)復(fù)消化不好的小孩來(lái)講，每日益生菌的補(bǔ)充量不能低于300億單位，通過(guò)多補(bǔ)充益生菌，能夠調(diào)理腸道菌群的組成，促進(jìn)消化功能的防御，加快消化吸收，平時(shí)可讓小孩多喝一些酸奶。

　　在飲食方面小孩盡量不要吃油炸、腌制、生冷刺激性的食物，而應(yīng)該多吃容易消化清淡的食物，特別是湯類等流質(zhì)半流質(zhì)的食物。飲食要規(guī)律，每一餐要適量，不要暴飲暴食，平時(shí)可以多吃一些富含維生素的新鮮的蔬菜和水果，有利于加快胃腸道的蠕動(dòng)吸收。

　　長(zhǎng)期不吃早餐易使人發(fā)胖。早飯與午飯相隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦不斷受到饑餓信號(hào)的刺激，使人產(chǎn)生空腹感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過(guò)多，食物消化后多余的糖分大量進(jìn)入血液，容易形成脂肪。