冬季手腳冰涼是怎么回事

　　很多女性在冬季的時候手腳都會出現(xiàn)冰涼的情況，這對于女性來說也是一件折磨的事情。手腳冰涼有可能是由自身因素或是外界因素引起的，需要去醫(yī)院做檢查，查出具體的原因，對癥治療。那么，冬季手腳冰涼是怎么回事呢?

冬季手腳冰涼是怎么回事

　　冬天手腳涼一般是陽氣不足所造成的。到了冬季，人體的陽氣也處于最虛弱的狀態(tài)，這個時候溫煦四肢或者溫煦身體的功能，會出現(xiàn)相應(yīng)的下降，甚至?xí)�出現(xiàn)陽氣對水液代謝，或者對其他臟腑推動功能下降。

　　心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠�液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　除了手腳涼之外，還會有精神倦怠、乏力或者食欲不佳，或者周身出現(xiàn)水腫，甚至?xí)�出現(xiàn)男性的性欲減退或者女性的月經(jīng)推遲，這些癥狀都是有可能會發(fā)生的。對于手腳冰涼，我們主要應(yīng)該進(jìn)行溫腎補(bǔ)陽治療。

　　首先在飲食上應(yīng)該注意生冷瓜果的攝入，這個時候應(yīng)該進(jìn)食溫性的東西，而生冷瓜果就不能再吃了，冰涼的飲料、冰啤酒都不能攝入。我們要吃溫補(bǔ)陽氣的食物，比如姜，特別是干姜、炮姜、艾葉，這些都能溫補(bǔ)腎陽。在晚上睡覺之前需要用艾葉水泡腳，以溫通經(jīng)絡(luò)，效果較好。如果有腰膝酸軟，同時有手腳冰涼，可以吃金匱腎氣丸來溫補(bǔ)腎陽，或者桂附地黃丸。

女人手腳冰涼吃什么好

　　怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

　　地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　在調(diào)養(yǎng)身體的時候，枸杞所起到的作用是至關(guān)重要的，枸杞是一種比較溫?zé)岬氖巢�，所以它有助于�?qū)趕女性體內(nèi)的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果。比如說在冬天的時候可以熬枸杞桂圓紅棗湯來喝，驅(qū)寒效果非常不錯。

　　但是從本質(zhì)上，大家需要改變貧血的問題，增強(qiáng)身體的免疫能力以及抵抗能力，提高身體的綜合素質(zhì)，這樣才能夠在任何情況下都能夠保持身體的溫度與活力。經(jīng)常吃豬肝，山藥，枸杞，黑豆等熱性補(bǔ)血的食材，也能夠比較有效的改善手腳冰涼的問題。