來月經(jīng)不能吃什么

　　女性們每個(gè)月都會(huì)計(jì)算自己來月經(jīng)的日子，一般來說上個(gè)月什么時(shí)候來這個(gè)月就什么時(shí)候來，但是偶爾偏差個(gè)幾天也是比較常見的。在來月經(jīng)之前就需要開始不吃冰不吃辣了，不然來月經(jīng)很有可能就會(huì)痛經(jīng)。那么，來月經(jīng)不能吃什么?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

來月經(jīng)不能吃什么

　　1、茶

　　女性朋有在來月經(jīng)是會(huì)流失大量的鐵元素，所以要多補(bǔ)鐵，而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

　　酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4、冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水

　　女性朋友在來月經(jīng)期間盡量不要喝汽水因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。而來月經(jīng)是鐵元素流失最多的時(shí)候了，所以不要喝汽水。

　　另外，經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。

來月經(jīng)期間能不能洗澡

　　來月經(jīng)期間能洗澡，但是要淋浴不能盆浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　夏天由于排汗量比較大，因此有些人一天會(huì)洗很多次澡。但是由于女性來月經(jīng)時(shí)，身體的免疫力較弱，而且洗澡次數(shù)過多容易破壞皮膚表面的保護(hù)膜，所以經(jīng)期內(nèi)的女性如果洗澡次數(shù)太多更容易受到細(xì)菌感染，出現(xiàn)一些皮膚疾病。所以夏天來月經(jīng)之后不要洗太多次澡。夏季來月經(jīng)了不要吃一些生冷的食物，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。同時(shí)，一些較辣的或是重口味的食物也要少吃，多吃一些清淡的、維生素含量高的食物。最重要的是要保持愉悅的心情。