芒果的營養(yǎng)價值

　　芒果屬于熱帶水果的一種，平時在超市或者水果店里經(jīng)常能夠看到這種水果。在我們的生活中芒果擁有著一批粉絲，因為芒果的口味獨特深受人們的喜愛。其實大家對于芒果真正的營養(yǎng)價值可能還不清楚，那么，芒果的營養(yǎng)價值有哪些?

芒果的營養(yǎng)價值有哪些

　　芒果具有熱帶水果之王之稱，口感上酸甜可口，具有很高的營養(yǎng)價值。芒果中含有豐富的胡蘿卜素，鉀元素，膳食纖維，蛋白質，脂肪，各種維生素，碳水化合物等。其中胡蘿卜素是一種生理活性物質，在人體內能轉化為維生素A，可以有效防止皮膚干燥，另外胡蘿卜素也能消除自由基，有防衰老的功效，并且可以提高人體的免疫機制。經(jīng)常吃芒果，還能達到降血脂，預防腸道疾病的功效。

　　適量的吃一些芒果可以有效的吸收芒果中的揮發(fā)油，從而增加食欲。而且芒果中的果膠、果糖比較豐富，能夠增強人體的免疫力，在一定程度上可以增加人體對于維生素c的吸收能夠美白皮膚。但是需要注意，一般不建議飯后吃芒果，防止出現(xiàn)黃皮病。而且芒果本身屬于一種發(fā)物，有過敏性疾病的人群，建議不要使用，防止癥狀加重。

　　芒果中有多酚類物質，這類物質有抗癌的作用。食用芒果，有利于腸胃的蠕動，促進食物的消化，芒果酮酸、異芒果醇酸都是利于我們健康的。芒果中的營養(yǎng)物質能夠提高我們的免疫細胞活性，想要讓我們更加有免疫能力，吃點芒果，補充維生素C,提高我們的抵抗能力。

孩子長個子的最佳水果

　　對于孩子長個子，沒有哪種最佳的一種水果，大多數(shù)水果對孩子都能夠滿足身體所需的營養(yǎng)元素�？梢猿蕴O果，蘋果含有豐富的維生素以及果膠，有助于孩子脾胃功能，使脾胃功能增強，孩子的個子也會長得比較高。另外可以多吃香蕉，香蕉可以起到潤腸通便的效果，孩子的腸道通暢以后胃口自然就會有好轉，吸收就會增加，會讓孩子的身高有所增高。

　　首先，可以給兒童多吃蘋果，蘋果屬于常見的水果，含有的維生素以及果膠都比較高，有助于兒童的脾胃功能，使脾、胃功能增強，兒童的個子也會長得比較高。其次，可以給兒童多吃香蕉，香蕉可以起到潤腸通便的效果。兒童的腸道通暢以后胃口自然就會好轉，胃口好，吸收就會增加，會讓兒童的身高會得到明顯的改善。最后，可以給兒童多吃桑葚，桑葚具有良好的補益肝腎的效果，兒童的肝腎功能增強，個子也會明顯改善。