火龍果吃了有什么好處

　　平時(shí)生活中，不管是大人還是小孩我們都提倡多吃水果，不僅僅是因?yàn)樗�果比較好吃，而是因?yàn)樗�果不但含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化，水果的多樣性提供了人體生命活動(dòng)必須的多種微量元素和維生素。而火龍果作為水果的一種，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。那么，火龍果吃了有什么好處呢?

火龍果吃了有什么好處

　　1.補(bǔ)鈣。常吃火龍果有一定補(bǔ)鈣的效果。

　　2.含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，特別是重金屬中毒，能排出體內(nèi)的毒素和預(yù)防大腸癌。

　　3.含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用還能預(yù)防老年癡呆癥。

　　4.火龍果含有維生素C，能促進(jìn)皮膚的美白、降低血糖和潤(rùn)腸。

　　5.除了能預(yù)防便秘之外還能降低血脂、血糖、血壓以及預(yù)防貧血。

　　6.促進(jìn)胃腸消化，預(yù)防便秘，幫助排便。

　　7.含有植物性白蛋白，還能保護(hù)胃粘膜，與體內(nèi)重金屬離子相結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外。有助于排除身體里的毒素。

　　8.還能促進(jìn)眼睛保健，增加骨密度。

　　9.含有較高的鐵，能預(yù)防貧血。

　　10.吃火龍果，可以減肥。因?yàn)榛瘕埞�含糖量相�?duì)比較低，吃完之后又比較有飽腹感，很有利于減肥。

紅心火龍果的食用禁忌

　　牛奶的蛋白和紅心火龍果的鞣酸結(jié)合，會(huì)引起瀉肚，所以紅心火龍果不適合和牛奶同時(shí)食用寒性體質(zhì)者食用過多紅心火龍果會(huì)引起腹瀉女性在月經(jīng)期間不宜食用火龍果。一般人以為火龍果的屬性偏寒涼，其實(shí)，水果因?yàn)榻榻B有甜味，性通常較偏甘、平。不過，因?yàn)榛瘕埞�含有果膠，切開后有黏滑的液體，多吃可以幫助腸子蠕動(dòng)，有健胃整腸的功效也因?yàn)橛泄�膠，有人吃多了會(huì)腹瀉，自然覺得火龍果的作用較寒涼。

　　要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜，小孩子不要多吃，一天吃一個(gè)就好。至于孕婦可以吃火龍果嗎這個(gè)問題，火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質(zhì)者慎食。果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤(rùn)澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會(huì)上火，還能預(yù)防青春痘。另外，對(duì)于想減肥或怕胖的女性，火龍果糖分、熱量相對(duì)較低，吃了比較不會(huì)胖，糖尿病患也可以適量食用。