經(jīng)常喝檸檬水有什么好處呢

　　檸檬在日常生活中很常見，是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，很多朋友都將它稱為美容食品，尤其對女性朋友來說是很好的一種水果，檸檬耐久易保存，有很多朋友用它來泡水喝，那么經(jīng)常喝檸檬水有什么好處呢?

經(jīng)常喝檸檬水有什么好處呢

　　經(jīng)常喝檸檬水能夠提高免疫力，并且他能夠?qū)�抗感冒。檸檬水還能夠促進鐵元素吸收，當(dāng)中富含豐富的維生素C，對身體有利。檸檬水能夠促進傷口的愈合，使骨骼，軟骨組織等保持健康。經(jīng)常的喝檸檬水能夠清除自由基，并且還能抑制炎癥。喝檸檬水還能夠促進消化，減少便秘。檸檬水就是用檸檬泡制的水，其中富含維生素C，經(jīng)常飲用能夠有效去除體內(nèi)自由基，具有很好的延緩衰老、美容美顏功效。除此之外，其含有的鉀、鈣、鎂類礦物質(zhì)，還有提高機體免疫力的功效。檸檬水還能刺激胃酸分泌促進消化。但需要注意的是：檸檬水呈酸性，飲用過多容易出現(xiàn)脾胃受損的情況，因此對于胃酸較多的人不適合飲用。

　　經(jīng)常喝檸檬水的好處：檸檬是富含維生素C的營養(yǎng)水果，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著均有效，是天然的美容美白佳品。提高免疫力，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成。經(jīng)常喝檸檬水，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固的作用。經(jīng)常喝檸檬水能夠清潔腸道，清除腸道內(nèi)垃圾，有利減肥。排毒，檸檬有利尿的作用，常喝檸檬水可以加快體內(nèi)毒素排出。

　　檸檬味酸，微苦，不能像其它水果一樣生吃。常制成檸檬水食用。檸檬富含維生素c有助于免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收。檸檬泡水或榨汁喝能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白效果。檸檬能行氣，祛痰，健胃，治胃痛，咳喘。但檸檬水不宜空腹飲用。胃潰瘍患者不宜喝檸檬水。檸檬是涼性的，畏寒的人不宜喝。

蜂蜜檸檬水的禁忌

　　痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒、胃酸過多、有胃潰瘍病史的人，不建議多喝，不要和阿司匹林一起服用，要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。由于檸檬蜂蜜水中的酸性是比較強的，如果是痰多，還有傷風(fēng)感冒或者是胃寒，或者是腹部脹滿者，或者是胃酸過多的病人，或者是既往有胃潰瘍的病史的人，這個都是不建議多喝的，尤其是不建議和阿司匹林一起服用。另外喝檸檬水的量一定要控制，每天不要超過一百毫升，過量的飲用的話是會損傷胃和肝臟的。另外蜂蜜遇高溫會喪失營養(yǎng)，最好是用溫開水沖泡。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬是苦澀，不容易長期浸泡，要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

　　因為檸檬蜂蜜水中的酸性是較為強的，如果是咳嗽痰多，也有風(fēng)寒感冒或是脾胃虛寒，或是腹腔撐脹者，或是胃酸反流的患者，或是您以往有胃炎的病歷的人，這一全是不建議多喝的，尤其是不建議您和阿斯匹林一起服食。此外喝檸檬水的量一定要控制，每日不必超出一百亳升，過多的食用的話是會損害患者的胃和肝部的。此外蜂蜜遇高溫會缺失營養(yǎng)成分，最好用溫水沖調(diào)。

　　檸檬蜂蜜水的酸度相對較高，所以在飲用時，應(yīng)避免空腹飲用，并且胃炎和胃潰瘍患者應(yīng)禁止飲用蜂蜜水。飲用檸檬蜂蜜水時，應(yīng)注意控制用量，過量飲用會增加肝腎的負(fù)擔(dān)。其次，檸檬蜂蜜水酸性很強，所以不要喝太濃的檸檬蜂蜜水，盡量選擇用溫水泡。蜂蜜水對人體有非常大的益處，檸檬和蜂蜜二者相搭配針對健康是有協(xié)助的，檸檬和蜂蜜之中都帶有維C和雌性激素，尤其是女性常常喝檸檬蜂蜜水，就可以推動肌膚的生長發(fā)育及皮膚顏色的越來越好。檸檬蜂蜜水口感好，作用和功效強勁的。